Auteur : Guillaume Contet (Page 1 sur 7)

Brûlez vos calories avec un plan d’entraînement course à pied

Sur le papier l’équation est assez simple : perte de poids = dépense énergétique – consommation alimentaire. Il faut néanmoins cibler son effort et faire attention à certains détails pour que l’entraînement en course à pied, soit également bénéfique pour la perte de calories, sans mettre en danger votre préparation.

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Comment reprendre la course à pied après l’accouchement ?

Après vous avoir parlé de la course à pied pendant la grossesse, nous évoquons la reprise après l’accouchement. A nos côtés, Agnès Rozenberg-Gillet, sage femme à l’hôpital de Poissy et ostéopathe à la maison périnatale de Boulogne-Billancourt, livre ses conseils pour reprendre la course à pied.

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Courez à la bonne fréquence cardiaque !

Les entraînements proposés par FREQUENCE Running sont essentiellement basés sur le travail à des allures données et sur les sensations de fatigue ou d’essoufflement associées. La fréquence cardiaque est également un paramètre intéressant dans l’entraînement. Voici comment elle peut aider à mieux se connaître et mieux se préparer.

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Le cyclisme allié de votre plan d’entraînement course à pied

Le vélo est l’allié de votre plan d’entraînement. Bien évidemment, on ne vous demande pas de vous transformer en cycliste ou en triathlète (quoique 😉 ) mais plutôt de mettre à profit d’autres disciplines afin de vous faire progresser en complément, de mieux assimiler la charge d’entraînement.

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