Préparez votre prochaine
course en toute sérénité

Julie aux 10km de Boulogne : « Mon objectif était de faire 47 minutes »…

Nous avons le plaisir de vous partager la story de Julie aux 10Km du Bois de Boulogne du 6 mai dernier ! C’était avec une préparation via l’application FREQUENCE Running. Elle visait 47 minutes sur cette courte distance… Est-elle détentrice d’un nouveau RP ? Découvrez-le dès maintenant !

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Courir en musique – La playlist « footing plaisir »

Hello les FREQUENCE Runners ! Vous êtes en quête d’une playlist avec des titres de musiques motivants pour rendre vos sorties running un peu moins monotone ? Faire 8 fois le tour d’un parc ou d’un pâté de maison peut être un peu rébarbatif pour votre plaisir… Ajoutez-y quelques notes de musique, cela vous aidera à boucler quelques tours supplémentaires ! 

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Le cyclisme allié de votre plan d’entraînement course à pied

Le vélo est l’allié de votre plan d’entraînement. Bien évidemment, on ne vous demande pas de vous transformer en cycliste ou en triathlète (quoique 😉 ) mais plutôt de mettre à profit d’autres disciplines afin de vous faire progresser en complément, de mieux assimiler la charge d’entraînement.

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Recette du runner : Risotto au chorizo

Les FREQUENCE runners sauraient-ils cuisiner autre chose que des pâtes ? Du riz évidemment ! 🙂 Mais pas n’importe lequel, un risotto gourmand, qui satisfera votre palais et les règles de la nutrition sportive, un des piliers de l’entraînement. C’est une recette facile à préparer, parfaite pour votre cure de sucre-lents d’avant-course, ou pour refaire le plein de glucides après une longue sortie.

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