Endorphines, dopamine, noradrénaline… Toutes ces hormones sont susceptibles d’être sécrétées lors d’un effort physique mais ont des effets bien différents. Cette semaine on vous parle des endorphines, qui sont associées à la sensation de bien-être, de plaisir, voire d’euphorie. Vous vous reconnaissez déjà là-dedans ?
Pierre, notre ambassadeur Stéphanois adore ce que représente un marathon… Il est déjà venu à bout de 6 marathons sur les 3 dernières années ! Il s’est livré pour nous raconter son attachement à cette distance, ses souvenirs, les plus beaux comme les moins bons.
La fracture de fatigue fait partie des blessures très redoutées des coureurs à pied…Quel type de coureur est concerné ? Quels symptômes doivent vous alerter ? Comment traiter la fracture de fatigue ? FREQUENCE Running vous explique tout !
Sur le papier l’équation est assez simple : perte de poids = dépense énergétique – consommation alimentaire. Il faut néanmoins cibler son effort et faire attention à certains détails pour que l’entraînement en course à pied, soit également bénéfique pour la perte de calories, sans mettre en danger votre préparation.
