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Mon plan d'entraînement
personnalisé 👌😍

Comme eux… Lancez votre préparation pour le Cross du Figaro EY

Nos FREQUENCE Runners se préparent pour le Cross du Figaro EY, qui aura lieu le 24 novembre prochain au Parc de Saint-Cloud (92). Zoom sur leur préparation avec FREQUENCE Running….

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Que manger la veille d’une grande échéance ?

Souvent synonyme de questionnement, le dîner d’avant-course est très important. On vous donne nos conseils, ainsi qu’un avis d’expert !

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Le Running Loire Valley, l’évènement running de la rentrée en région Centre

Nous avions du monde sur le Running Loire Valley de Tours ! Deux FREQUENCE Runners ont notamment pris le départ du 20km, Lucie et Hadrien vous présentent leur préparation.

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Jessica : « Le semi du RunDisney, c’était mon objectif de l’année »

Le challenge 36k du RunDisney a décidément rassemblé pas mal de nos FREQUENCE Runners ! La magie de Disney leur a même fait exploser leurs objectifs ! Zoom sur Jessica, qui a pris le semi comme objectif principal…

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La recette Quitoque : Poêlée de saumon grillé au cumin

Quitoque vous propose une recette alliant protéines et épices orientales. Prête en 20 minutes, elle est parfaite pour un repas d’après-séance complet. Les pâtes riches en glucides, les poireaux pour les légumes et le saumon très protéiné sont là pour donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour bien récupérer. Tentés ? On partage la recette, mais uniquement à nos FREQUENCE Runners !

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Pour la deuxième fois, Marie bat son record sur le semi-marathon de Disney

Il y a deux ans, son record personnel était déjà descendu sur ce parcours. Cette année, elle réitère l’expérience, en s’améliorant de 11 minutes ! Elle nous parle de sa pratique.

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L’hydratation : boire en continu tout au long de l’effort

Vous le savez, les facteurs nutritionnels et hydriques sont primordiaux dans le cadre de votre préparation en course à pied. Savez-vous comment vous hydrater pendant vos séances et tout au long de votre plan d’entraînement ? Découvrez les conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD

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L’échauffement : incontournable

Le pratiquer est essentiel pour la bonne tenue de vos séances en course à pied. Mais savez-vous pourquoi ? Découvrez les conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD

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