Mon plan d'entraînement
personnalisé et gratuit

La séance de fractionné 30/30 pour progresser

C’est le grand classique de l’entraînement fractionné court. Praticable sur tous les terrains, accessible à tous les niveaux de coureur, le fractionné 30/30 proposé dans les plans FREQUENCE running permet de progresser rapidement.

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Marathon Namur

Se tester sur une épreuve internationale avant la fin du printemps ?

Le Marathon International de Namur et le Semi-Marathon de Namur sont une occasion unique de découvrir la ville en participant à une course mythique. On se donne rendez-vous le 12 mai prochain pour la deuxième édition de cette course déjà très prisée !

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Plan marathon 4h FREQUENCE Running

-40 minutes sur Marathon pour Sonia à Lausanne !

Sonia, l’heureuse mariée, aura eu une année riche en émotion. A peine la bague au doigt, elle reprend l’utilisation de l’application FREQUENCE Running pour démarrer son plan marathon 4h en vue du marathon de Lausanne le 28 octobre ! Revivez le récit de sa course et de sa préparation avec FREQUENCE Running…

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Comment s’habiller au départ d’une course en hiver ?

Cette année, aucun coureur n’a été épargné par la vague de froid et de neige qui a touché la France et l’Europe. Vous avez pu faire quelques séances en intérieur ou à ski de fond pour remplacer l’entraînement, mais votre dossard est pris. Pas moyen de reculer devant l’épreuve à venir. La team vous partage donc quelques astuces pour s’habiller le jour J et réaliser votre objectif en conditions hivernales. Sappés comme jamais 🙂

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