Le 13 octobre dernier avait lieu l’une des classiques Parisienne… La course des 20 km de Paris, où étaient représentés quelques 800 coureurs et coureuses s’entraînant avec FREQUENCE Running ! On a pu approché l’une d’elle…
En préparation avant l’effort ou en récupération après l’effort, les massages vous aident tout au long du plan d’entraînement. Fisiocrèm, expert en massage sportif, vous donne les clefs pour les réussir et les appréhender avec la bonne technique…
La 10ème édition va avoir lieu le dimanche 29 mars ! Le Marathon de Montpellier continue de s’inscrire dans la durée parmi les courses les plus prestigieuses. Vous voulez en savoir plus ? Découvrez notre article.
Vous aussi, vous ne savez pas quoi faire de vos bras en courant ? Comment bien courir avec ses bras ? FREQUENCE Running vous explique la technique à adopter pour bien les utiliser !
C’est le sujet tabou d’avant course. Pourtant en observant les files d’attentes devant les toilettes avant le départ, on voit un phénomène loin d’être marginal. Ce fameux syndrome du « caca de la peur » touche beaucoup de runner à l’aube de leur épreuve. On vous explique son origine et comment l’éviter !
Il s’agit là d’une épreuve unique en son genre ! Un événement qui s’annonce mythique avec la traversée de la France, l’Allemagne et la Suisse… le Marathon des 3 Pays du Rhin c’est le samedi et dimanche 10/11 octobre et le départ sera donné à Saint-Louis.
Dans notre course effrénée pour accumuler des kilomètres (entre la cuisine et la chambre 😅), il est facile d’ignorer les signes que nous envoie notre corps. Pratiquer les étirements inspirés du Yoga permet de diminuer le risque de blessures et vous permettra de rester actifs pendant le confinement… 😷
La nuit, les coureurs sont de sortie. Vous avez une séance FREQUENCE Running de prévue, il est tard et vous hésitez à vous entraîner ? Pas de panique, voici le top 5 des conseils pour courir la nuit en toute sécurité !
