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Mon plan d'entraînement
personnalisé 👌😍

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Ne changez pas d’équipement à la veille d’une course !

La réussite d’une course tient évidemment d’une bonne préparation, et d’un plan FREQUENCE running respecté à au moins 80%. Mais il est très facile de rater son épreuve sur quelques détails importants le jour J. Le changement de matériel fait partie de ces facteurs risques à éviter…

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Tout savoir sur le Marathon de Paris

Il y a pas moins de 2000 FREQUENCE Runners qui participeront le dimanche 14 avril prochain au départ de la 43ème édition du Marathon de Paris ! Découvrez les dernières infos de course et conseils de préparation.

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Les FREQUENCE Runners en forme sur l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris !

C’était un grand rendez-vous de l’année pour les runners. Ils s’entraînent et se préparent quotidiennement avec l’application FREQUENCE Running ;-)… Nous sommes très heureux de vous partager les résultats de quelques FREQUENCE Runners sur l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris !

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Saint-Bernard

En cas de douleur : repos ou reprise ?

Rien de plus commun pour un coureur à pied que de ressentir une douleur que ce soit pendant ou après la réalisation d’un effort. Doit-on stopper directement la séance en cours ? Doit-on marquer quelques jours de repos ? Vos conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD vous aident à y voir plus clair.

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Saint-Bernard

La douleur, un signal d’alerte

Qui n’a jamais ressenti ne serait-ce qu’une petite douleur lors de sa préparation en course à pied ? Les douleurs peuvent être subies différemment suivant l’individu, son environnement et proviennent de deux facteurs clés que sont la perception et la sensation. Vos conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD qualifient pour vous les types de douleurs et les principales mesures à prendre.

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Bien manger après l’effort pour refaire ses stocks de glycogène rapidement

La nutrition fait aussi partie de votre préparation en course à pied… Elle en est même un pilier ! Vos conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD s’attaquent à ce vaste sujet de la bonne récupération et de la performance par la nutrition sportive.

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Marathon de Nantes

Êtes-vous prêts pour le marathon de Nantes ?

Le Marathon de Nantes revient le 28 avril prochain pour un évènement qui s’annonce riche en émotions. On vous explique la richesse de ce grand marathon sur lequel les coureurs vont se régaler

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TOP 10 des conseils d’avant-course !

L’objectif se rapproche ! La tension et le stress montent ? Vous prenez peut-être le départ prochainement d’une coursealors prenez le temps de lire ces quelques conseils pour être dans les meilleures dispositions pour performer !

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