Avec la fin des courses de printemps, et en attendant les courses d’automne, la saison estivale manque souvent d’objectif motivant. FREQUENCE Running y remédie en vous proposant un challenge sur une distance accessible. Que vous débutiez ou cherchiez à améliorer votre vitesse, préparez avec nous ce 5K Virtuel FREQUENCE Running le 21 juillet.
Vous hésitiez encore à succomber à l’option PREMIUM de FREQUENCE Running, ces quelques nouveautés devraient vous convaincre rapidement
Ça s’est passé à Sénart le 1er mai 2019… Bérangère, FREQUENCE runneuse depuis quelques mois, se lance un nouveau défi. Devenir marathonienne ! Cela peut paraître simple pour certains mais il s’agit bien là d’un challenge que la jeune femme a relevé brillamment lors du marathon de Sénart. Découvrez son histoire…
Un foam roller ? Mais c’est quoi ? La version française, c’est rouleau de massage… Mais à quoi ça peut bien ressembler ? Utilisé par des milliers de coureurs professionnels ou amateurs, on te dit tout sur son utilité et sur son utilisation pour qu’il devienne ton meilleur ami.
Pour optimiser vos performances physiques dans le cadre de la pratique de la course à pied, vous pouvez vous tourner vers les compléments alimentaires naturels. Dans ce cadre, les oméga-3 sont un excellent choix. Voici pourquoi il est intéressant d’en consommer, et comment s’y prendre pour les intégrer efficacement à votre alimentation au quotidien.
La spiruline est un complément alimentaire naturel ultra-nutritif. Nous la conseillons régulièrement aux sportifs et aux pratiquants de la course à pied. En plus d’être une très bonne source de nutriments, elle joue un rôle clé dans la récupération musculaire après l’effort !
Le guarana est l’un des meilleurs compléments alimentaires naturels qui soient pour les sportifs. Il offre des propriétés énergisantes très prisées, et agit directement sur le métabolisme. On le considère d’ailleurs comme un booster d’énergie aussi naturel que puissant !
Dans la pratique du sport, il est important de favoriser un sommeil réparateur de qualité, et de mettre l’accent sur la récupération physique et mentale. Des solutions naturelles peuvent vous y aider : il s’agit des compléments alimentaires. Voici ce que vous devez savoir au sujet du guarana, du ginseng et de la rhodiola rosea.
