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-11 min sur la distance semi au Run In Reims pour Michaël

Michaël prenait le départ de son 2ème semi-marathon du Run In Reims le 20 octobre (1ère participation en 2018). Ce coureur spécialisé sur cette distance depuis quelque mois se devait de performer dans sa ville natale. Cette fois, c’était sous la pluie, mais on a l’impression que ça lui a souri ! Découvrez son histoire…👇

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sorties longues

Le mythe de la sortie (trop) longue

Arrêtez de courir un marathon avant le jour de la course. Nos explications sur les sorties (trop) longues…

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Démarrer sa saison de trail dans le Jura !

Le trail vous connaissez ? Le Jura vous connaissez ? Pourquoi ne pas coupler une passion, une nouvelle pratique et découvrir une région riche en culture, en gastronomie et en paysages dépaysant ? Rendez-vous le 21 mars à Arbois pour le Trail du Cirque du Fer à Cheval 🙂

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Participez au Marathon de la Liberté nouvelle formule !

C’est la grande réunion running de la région et c’est déjà dans quelques petits mois maintenant… Ce sera une des dernières échéances de la saison alors pourquoi pas finir en beauté par un petit week-end normand ? On parle bien évidemment du Marathon de la liberté de Caen qui se déroulera du 12 au 14 juin 2020 !

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Marathon de Cheverny

Le marathon de Cheverny : des épreuves uniques dans un cadre historique

Le Marathon de Cheverny, rendez‐vous devenu incontournable dans le milieu de la course à pied, aura lieu le dimanche 5 avril 2020. Situées idéalement dans la première partie de saison, testez-vous sur l’une des épreuves au programme de ce beau week-end d’avril !

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Courir quand on est malade

Faut-il courir quand on est malade ?

Le froid est bien installé, les symptômes apparaissent et les microbes vous guettent ? Vous ressentez une gêne et sentez que votre corps n’est pas au maximum de ses capacités ? Alors que vous aviez prévu cette belle séance de 10×30/30, vous vous posez la question : « Peut-on courir quand on est malade ? ». On vous aide à évaluer si vous devez faire votre session ou bien rester au chaud dans votre lit !

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Pourquoi avons-nous des courbatures ?

Eh oui ! Aujourd’hui on va parler de ces fameuses douleurs musculaires qui peuvent apparaître après votre sortie FREQUENCE Running. C’est un peu comme si votre corps vous faisait comprendre que vous l’aviez lâchement abandonné.

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Le S’mi de Liffré, c’est pour bientôt !

Le 5 avril sera un grand jour pour la course à pied…  En plus du  Marathon de Paris  et du  Marathon de Saint-Tropez , ce premier week-end d’avril semble dense pour les FREQUENCE Runners : le Smi de Liffré (près de Rennes), label national, est idéal pour battre son record grâce à un parcours très roulant !  On vous précise les clés du semi de Liffré rendez-vous breton…

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