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Catégorie : Conseils entraînement (Page 1 sur 11)

Courbes VMA

Pourquoi des performances différentes avec la même VMA ?

Ce que disent les coureurs : Je ne comprends pas, j’ai la même VMA que mon ami (e), et il ou elle a fait des meilleures performances. Derrière cette remarque se cache une problématique complexe que nous allons vous décrypter.

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Les clés de la réussite pour atteindre ses objectifs en course à pied

Le coach Eric, entraineur diplômé d’état, donne quelques conseils clés pour atteindre ses objectifs en course à pied. En vous présentant une vision pragmatique, spécialement en course hors stade, sur la route ou en trail.

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Circuit Training, renforcement musculaire complet sans matériel

Chaque semaine, retrouvez un Circuit Training spécial renforcement musculaire complet (full-body) qui ne nécessite aucun matériel sur l’application FREQUENCE Running.

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Pour mieux courir, utilisez vos bras !

Vous aussi, vous ne savez pas quoi faire de vos bras en courant ? Comment bien courir avec ses bras ? FREQUENCE Running vous explique la technique à adopter pour bien les utiliser !

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Le caca de la peur, la hantise du coureur

C’est le sujet tabou d’avant course. Pourtant en observant les files d’attentes devant les toilettes avant le départ, on voit un phénomène loin d’être marginal. Ce fameux syndrome du « caca de la peur » touche beaucoup de runner à l’aube de leur épreuve. On vous explique son origine et comment l’éviter !

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Diminuer le risque de blessures avec les étirements inspirés du yoga

Dans notre course effrénée pour accumuler des kilomètres (entre la cuisine et la chambre 😅), il est facile d’ignorer les signes que nous envoie notre corps. Pratiquer les étirements inspirés du Yoga permet de diminuer le risque de blessures et vous permettra de rester actifs pendant le confinement… 😷

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Top 5 des conseils pour courir la nuit

La nuit, les coureurs sont de sortie. Vous avez une séance FREQUENCE Running de prévue, il est tard et vous hésitez à vous entraîner ? Pas de panique, voici le top 5 des conseils pour courir la nuit en toute sécurité !

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sorties longues

Le mythe de la sortie (trop) longue

Arrêtez de courir un marathon avant le jour de la course. Nos explications sur les sorties (trop) longues…

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