Catégorie : Inspiration (Page 1 sur 9)

La bonne respiration et la ventilation en course à pied !

Cela vous peut vous paraître inutile dans vos performances mais détrompez-vous, la respiration, ou plutôt la ventilation, joue énormément dans votre pratique de la course à pied. De nombreux FREQUENCE Runners nous avouent être très rapidement à court de souffle… On vous donne les clefs d’une ventilation efficace !

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L’endorphine : l’hormone du plaisir du coureur à pied !

Endorphines, dopamine, noradrénaline… Toutes ces hormones sont susceptibles d’être sécrétées lors d’un effort physique mais ont des effets bien différents. Cette semaine on vous parle des endorphines, qui sont associées à la sensation de bien-être, de plaisir, voire d’euphorie. Vous vous reconnaissez déjà là-dedans ?

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La fracture de fatigue en course à pied : comment l’éviter ?

La fracture de fatigue fait partie des blessures très redoutées des coureurs à pied…Quel type de coureur est concerné ? Quels symptômes doivent vous alerter ? Comment traiter la fracture de fatigue ? FREQUENCE Running vous explique tout !

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Rejoignez les sessions de workout avec l’appli YOGOWO

C’est l’été, vous souhaitez vous remettre au sport sans vous prendre la tête ? Ou tout simplement ajouter un peu de fun dans votre programme d’entraînement FREQUENCE Running ? Nous avons ce qu’il vous faut ! Zoom sur la toute nouvelle application parisienne de workout, YOGOWO. Une appli qui vous permet en 2 clics de trouver des sessions encadrées par des coachs professionels sur Paris.

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