Le plan d'entraînement 🚀
trail vous attend ⛰🌲

Préparez au mieux votre objectif de course trail grâce à notre application running. Notre technologie permet de vous offrir un plan d’entraînement trail personnalisé et évolutif. Le plan s’ajuste à vos capacités et prend en compte votre progression afin de vous offrir le meilleur entraînement possible.

Un coaching personnalisé évolutif et personnalisé

Un plan d'entraînement conçu exclusivement en fonction de votre condition physique et de vos objectifs de course. Il s'adapte et évolue en permanence pour vous accompagner jusqu'au Jour-J.

Des séances variées

Nos programmes trail sont composés d'une base de plan d'entraînement footing et des séances spécialisées d'entraînement trail comme des sorties navettes, des randos-courses et des séances de côte alliant travail de VMA courte et longue en côte. Vous retrouverez également lors de votre préparation des séances d'endurance, fartleks, sortie longue et nature. Nous adaptons les séances sur les différents types de seuil comme le seuil aérobie (SA), capacité aérobie (CA), anaérobie (SAN) et vitesse maximale aérobie (VMA). Tous les types de séances figurent dans nos plans d'entraînement trail pour que vous puissiez prendre un maximun de plaisir dans votre préparation.

Accessible à tous

De nombreux coureurs se dépassent chaque jour à travers nos plans d'entraînement personnalisés. Peu importe votre niveau en trail, lancez-vous sur notre application de running qui s'adaptera à votre profil et vous proposera le meilleur des programmes de trail avec des séances variées et motivantes. Que vous cherchiez à terminer votre premier trail découverte ou à passer la ligne d'arrivée d'un trail de 50km, les plans trail sont fait pour vous !

Ils font partie des 85 000 coureurs ayant essayé un plan avec FREQUENCE Running...

Marie-Ange

Record sur 10km en 48'03

"Votre application est super ! Verdict le 04 avril pour voir si ce programme m'aura permis d'atteindre l'objectif. En tout cas je me régale avec ces programmes variés !"

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Corentin

Record sur semi-marathon en 1h31'44

"J’étais plus au moins sceptique, surtout en lisant les articles de coureurs disant qu’ils avaient explosé leurs records. Au final Fréquence Running m’a motivé à suivre une prépa structurée, avec la flexibilité dont j’avais besoin."

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Julie

Premier marathon en 4h33

"J’ai pris mon dossard 4 mois avant la course, et j’ai immédiatement commencé à utiliser FREQUENCE Running. Mon planning était composé de 3 séances par semaines."

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Notre coach vous a concoté un super programme trail...

Mon plan d'entraînement trail
entre 5 et 25 km

Je me prépare

Mon plan d'entraînement trail
entre 25 et 40 km

Je me prépare

Mon plan d'entraînement trail
entre 40 et 50 km

Je me prépare