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Catégorie : Trail (Page 1 sur 2)

Où faire des rando-courses en région parisienne ?

Les rando-courses sont des séances clefs de votre plan d’entraînement Trail FREQUENCE Running. Elle débutent avec 2 à 3 heures d’effort et peuvent aller jusqu’à 5h pour préparer un trail de 50km. Comment faire quand on habite en zone urbaine, en particulier en région parisienne ? La team FREQUENCE a déniché pour vous les meilleurs spots où effectuer une sortie de plusieurs heures en nature… avec du dénivelé !

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Pour son premier trail, Anne-Sophie a choisi un plan FREQUENCE Running !

On vous présente Anne-Sophie, l’une de nos toute première FREQUENCE Runneuse à s’être essayée à notre nouvelle et redoutable préparation trail ! Après une course de 17km avec 480m D+, elle nous plonge au coeur de sa prépa…

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Les séances de votre plan d’entraînement TRAIL

Vous avez lancé un nouveau plan d’entraînement en vue de préparer un trail, mais lorsque vous voyez les séances, vous n’êtes pas surs de comprendre ce que vous avez à faire ? Pas de panique, nous vous expliquons tout 😊

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Comment choisir ses chaussures de trail ?

Vous voulez vous lancer dans cette discipline souvent synonyme de liberté qu’est le trail ? Oui, mais bien équipés ! FREQUENCE Running vous guide pour choisir vos chaussures de trail !

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Quelle préparation physique optimale pour un trail ?

Un trailer a ce besoin continuel de renouveler sa préparation physique générale (PPG), de briser la routine, de surprendre son corps en vue de passer de nouveaux paliers et objectifs… Comment se préparer efficacement en parallèle de votre prépa trail ? Nous vous livrons nos conseils !

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Les plans d’entraînement trail

La base d’un bon plan d’entraînement est d’être spécifique à l’objectif du coureur à pied, adapté à son profil et à ses contraintes personnelles. C’est la philosophie de FREQUENCE Running pour ses plans route, du 5km au marathon… Aucune raison que ça change pour vous préparer à un trail ! Voici quelques spécificités liées à cette préparation.

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5 conseils pour partir en sécurité pour une séance de trail

Une course nature implique de s’équiper en conséquence. Les terrains, les appuis, les lieux, la visibilité, la pratique diffèrent grandement du running. Quels sont les principaux éléments à prendre en compte pour assurer votre sécurité en trail ? Découvrez nos astuces pour composer un bon racepack de trailer…

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L’importance de la technique de pied en trail !

Nous avons souvent tendance à oublier certains fondamentaux en course à pied, en particulier en trail. Cette discipline semble si naturelle à pratiquer qu’on oublierait de penser à notre foulée. Les appuis, la technique de pied sont pourtant des piliers, indispensables pour performer ! Retrouvez ici quelques conseils pour intégrer cette dimension dans votre prépa trail.

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