Préparez au mieux votre objectif de course pour le marathon grâce à notre application running gratuite. Notre technologie permet de vous offrir un plan d’entraînement marathon personnalisé. Le plan s’ajuste à vos capacités et prend en compte votre progression afin de vous offrir le meilleur entraînement possible.
Un plan d'entraînement conçu exclusivement en fonction de votre condition physique et de vos objectifs de course. Il s'adapte et évolue en permanence pour vous accompagner jusqu'au Jour-J.
Nos programmes sont composés de footing, interval training, fartleks, sortie longue et nature. Nous adaptons les séances sur les différents types de seuil comme le seuil aérobie (SA), capacité aérobie (CA), anaérobie (SAN) et vitesse maximale aérobie (VMA). Tous les types de séances figurent dans nos plans d'entraînement pour que vous puissiez prendre un maximun de plaisir dans votre préparation.
De nombreux coureurs se dépassent chaque jour à travers nos plans d'entraînement personnalisés et gratuits. Peu importe votre niveau, lancez-vous sur notre application de running qui s'adaptera à votre profil et vous proposera le meilleur des programmes de course à pied avec des séances variées et motivantes. Votre plan d'entraînement marathon 100% personnalisé avec l'application FREQUENCE Running. Vous pouvez sélectionner de 2 à 6 entraînements hebdo pour terminer votre premier marathon ou battre votre record sur 42km en moins de 2h45, 3h, 3h15, 3h30, 3h45, 4H, 4h15h, 4h30.
"Je ne regrette absolument pas d’avoir suivi rigoureusement les conseils et le plan de l’appli FREQUENCE Running."
Lire son histoire"Quand un rêve devient un objectif potentiel ! Mon temps sur le Marathon de Paris 2017 est de 3h11min26s (soit une amélioration de 16 minutes que mon meilleur temps sur la distance)"
Lire son histoire"J’ai pris mon dossard 4 mois avant la course, et j’ai immédiatement commencé à utiliser FREQUENCE Running. Mon planning était composé de 3 séances par semaines."
Lire son histoireMois | Course | Lieu |
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Mars | L'Ekiden de Toulon (42km) | Toulon |
Mars | L'Ekiden de Nîmes (42km) | Nîmes |
Mars | L'Ekiden des Hortensias (42km) | Ploërmel |
Mars | Run In Marseille (42km) | Marseille |
Mars | Marathon de Métropole Montpellier (42km) | Montpellier |
Mars | Ekiden de Saint-Etienne (42km) | Saint-Etienne |
Avril | Marathon de Paris (42km) | Paris |
Avril | Marathon de Cheverny (42km) | Cheverny |
Avril | Marathon de Nantes (42km) | Nantes |
Avril | Semi et Marathon du Lac d'Annecy (42km) | Annecy |
Avril | Marathon de Bordeaux Métropole (42km) | Bordeaux |
Avril | Marathon de Provence Arles les Alpilles (42km) | Arles les Alpilles |
Mai | Marathon de Sénart (42km) | Sénart |
Mai | Route du Louvre Lille - Lens (42km) | Loos en Gohelle |
Mai | Marathon du Mont St Michel (42km) | Le Mont Saint Michel |
Mai | Marathon de Poitiers-Futuroscope (42km) | Poitiers |
Juin | Marathon de Royan (42km) | Royan |
Juin | Marathon de Carcassonne (42km) | Carcassonne |
Juin | Marathon des Courant de la liberté (42km) | Caen |
Juin | Marathon du Marais Poitevin (42km) | Coulon |
Juin | Marathon du Vignoble d'Alsace (42km) | Molsheim |
Août | Marathon de la pointe de Barfleur (42km) | Barfleur |
Septembre | Marathon du Médoc (42km) | Pauillac |
Septembre | Marathon de Colmar (42km) | Colmar |
Septembre | Marathon Touraine Loire Valley (42km) | Tours |
Septembre | Tour du Lac d'Annecy au Clair de Lune (42km) | Doussard |
Octobre | Marathon de Provence Lubéron (42km) | Pertuis |
Octobre | Marathon Run in Lyon (42km) | Lyon |
Octobre | Marathon du Pays de Pasteur (42km) | Arbois |
Octobre | Marathon de Vannes et courses des Embruns (42km) | Vannes |
Octobre | Marathon Run in Reims (42km) | Reims |
Octobre | Marathon de Toulouse Métropole | Toulouse |
Octobre | Marathon des Puys (42km) | Clermond-Ferrand |
Octobre | Marathon vert de Rennes (42km) | Rennes |
Novembre | Marathon du Charolais Bourgogne Sud (42km) | Geuegnon |
Novembre | Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes (42km) | Nice |
Novembre | Marathon International du Beaujolais (42km) | Villefranche sur Saône |
Novembre | Marathon d'Orléans Sologne (42km) | Loiret |
Novembre | Marathon de la Rochelle (42km) | La Rochelle |