Le plan d'entraînement 💪
marathon vous attend 😅

Préparez au mieux votre objectif de course pour le marathon grâce à notre application running gratuite. Notre technologie permet de vous offrir un plan d’entraînement marathon personnalisé. Le plan s’ajuste à vos capacités et prend en compte votre progression afin de vous offrir le meilleur entraînement possible.

Un coaching personnalisé gratuit

Un plan d'entraînement conçu exclusivement en fonction de votre condition physique et de vos objectifs de course. Il s'adapte et évolue en permanence pour vous accompagner jusqu'au Jour-J.

De nombreuses séances variées

Nos programmes sont composés de footing, interval training, fartleks, sortie longue et nature. Nous adaptons les séances sur les différents types de seuil comme le seuil aérobie (SA), capacité aérobie (CA), anaérobie (SA) et vitesse maximale aérobie (VMA). Tous les types de séances figurent dans nos plans d'entraînement pour que vous puissiez prendre un maximun de plaisir dans votre préparation.

Accessible à tous

De nombreux coureurs se dépassent chaque jour à travers nos plans d'entraînement personnalisés et gratuits. Peu importe votre niveau, lancez-vous sur notre application de running qui s'adaptera à votre profil et vous proposera le meilleur des programmes de course à pied avec des séances variées et motivantes. Votre plan d'entraînement marathon 100% personnalisé avec l'application FREQUENCE Running. Vous pouvez sélectionner de 2 à 6 entraînements hebdo pour terminer votre premier marathon ou battre votre record sur 42km en moins de 2h45, 3h, 3h15, 3h30, 3h45, 4H, 4h15h, 4h30.

Ils ont couru leur marathon avec FREQUENCE Running...

Julien

Record sur marathon en 2h59'46

"Je ne regrette absolument pas d’avoir suivi rigoureusement les conseils et le plan de l’appli FREQUENCE Running."

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Damien

Record sur marathon en 3h11'26

"Quand un rêve devient un objectif potentiel ! Mon temps sur le Marathon de Paris 2017 est de 3h11min26s (soit une amélioration de 16 minutes que mon meilleur temps sur la distance)"

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Julie

Premier marathon en 4h33

"J’ai pris mon dossard 4 mois avant la course, et j’ai immédiatement commencé à utiliser FREQUENCE Running. Mon planning était composé de 3 séances par semaines."

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Notre coach vous a préparé un plan d'entraînement sur-mesure...

Mon plan d'entraînement
10km

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Mon plan d'entraînement
semi-marathon

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Mon plan d'entraînement marathon

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