Dans notre course effrénée pour accumuler des kilomètres, il est facile d’ignorer les signes que nous envoie notre corps. Pratiquer les étirements inspirés du Yoga permet de diminuer le risque de blessures dans votre préparation FREQUENCE Running
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La réussite d’une course tient évidemment d’une bonne préparation, et d’un plan FREQUENCE running respecté à au moins 80%. Mais il est très facile de rater son épreuve sur quelques détails importants le jour J. Le changement de matériel fait partie de ces facteurs risques à éviter…
Le Marathon de Nantes revient le 28 avril prochain pour un évènement qui s’annonce riche en émotions. On vous explique la richesse de ce grand marathon sur lequel les coureurs vont se régaler…
L’objectif se rapproche ! La tension et le stress montent ? Vous prenez peut-être le départ prochainement d’une course, alors prenez le temps de lire ces quelques conseils pour être dans les meilleures dispositions pour performer !
Quel type de protéines faut-il manger pour progresser en running ? Et lesquelles faut-il éviter ? Les questions ne manquent pas sur ce sujet ! Les protéines ont un rôle très important pour maintenir une condition physique optimale dans la couse à pied. Alors comment consommer les protéines et à quelle rythme ? On vous explique tout dans cet article.
Dans quelques semaines de nombreux FREQUENCE Runners s’élanceront au départ d’un tout nouveau parcours pour le semi-marathon de Paris. Une course d’exception en plein de coeur de Paris. L’objectif est simple, faire tomber le chrono 🙂 Nous vous dévoilons notre top 5 des petits secrets pour bien réussir votre semi-marathon.
Vous êtes nombreux à soulever la question de l’utilisation ou non de manchons de compression en course à pied. Vos conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD vous aideront à vous forger une opinion sur cet équipement de plus en plus visible aux bras et jambes des coureurs !
Apprenez à bien vous échauffer pour être éviter les blessures et gagner en performance ! Nous vous donnons tous nos conseils pour que l’échauffement running vous permette de terminer votre séance du plan dans les meilleures dispositions.
