En un seul coup d’œil, identifiez votre allure et temps de passage sur 10km. Nous affichons tous les temps de passage pour le 10km entre 9km/h (6.30 min/km) à 20km/h (3.00 min/km)

Temps de passage 10 km : 35 min

Vous visez un chrono sur 10km en 35min ? L’application de coaching FREQUENCE Running vous accompagne tel un coach pro pour atteindre vos objectifs et devenir un véritable champion !

Distance / Allure	18 km/h	17.5 km/h	17.1 km/h	16.7 km/h	16.3 km/h
1000 m	3’20	3’25	3’30	3’35	3’40
2000 m	6’39	6’50	7’00	7’10	7’21
3000 m	9’58	10’14	10’30	10’46	11’02
4000 m	13’18	13’39	14’00	14’21	14’42
5000 m	16’38	17’04	17’30	17’56	18’22
6000 m	19’57	20’28	21’00	21’32	22’03
7000 m	23’16	23’53	24’30	25’07	25’44
8000 m	26’36	27’18	28’00	28’42	29’24
9000 m	29’56	30’43	31’30	32’17	33’04
10000 m / 10km	33’15	34’08	35’00	35’52	36’45

Temps de passage 10 km : 40 min

Vous visez un chrono en 40min sur 10km ? L’application FREQUENCE Running vous accompagne comme un coureur pro grâce à son expertise dans le coaching running.

Distance / Allure	15.8 km/h	15.4 km/h	15 km/h	14.6 km/h	14.3 km/h
1000 m	3’48	3’54	4’00	4’06	4’12
2000 m	7’36	7’48	8’00	8’12	8’24
3000 m	11’24	11’42	12’00	12’18	12’36
4000 m	15’12	15’36	16’00	16’24	16’48
5000 m	19’00	19’30	20’00	20’30	21’00
6000 m	22’48	23’24	24’00	24’36	25’12
7000 m	26’36	27’18	28’00	28’42	29’24
8000 m	30’24	31’12	32’00	32’48	33’36
9000 m	34’12	35’06	36’00	36’54	37’48
10000 m / 10km	38’00	39’00	40’00	41’00	42’00

Temps de passage 10 km : 45 min

Vous visez un chrono en 45 min sur 10km ? L’application FREQUENCE Running vous accompagne grâce à son algorithme expert qui va vous faire progresser rapidement. N’hésitez plus !

Distance / Allure	14 km/h	13.7 km/h	13.3 km/h	13 km/h	12.7 km/h
1000 m	4’16	4’23	4’30	4’37	4’44
2000 m	8’33	8’46	9’00	9’14	9’27
3000 m	12’50	13’10	13’30	13’50	14’10
4000 m	17’06	17’33	18’00	18’27	18’54
5000 m	21’22	21’56	22’30	23’04	23’38
6000 m	25’39	26’20	27’00	27’40	28’21
7000 m	29’56	30’43	31’30	32’17	33’04
8000 m	34’12	35’06	36’00	36’54	37’48
9000 m	38’28	39’29	40’30	41’31	42’32
10000 m / 10km	42’4′	43’52	45’00	46’08	47’15

Temps de passage 10 km : 50 min

Vous visez un chrono en 50 min sur 10km ? L’application FREQUENCE Running vous propose un coaching personnalisé pour réussir tous vos objectifs.

Distance / Allure	12.6 km/h	12.3 km/h	12 km/h	11.7 km/h	11.4 km/h
1000 m	4’45	4’52	5’00	5’08	5’15
2000 m	9’30	9’45	10’00	10’15	10’30
3000 m	14’15	14’38	15’00	15’22	15’45
4000 m	19’00	19’30	20’00	20’30	21’00
5000 m	23’45	24’22	25’00	25’38	26’15
6000 m	28’30	29’15	30’00	30’45	31’30
7000 m	33’15	34’08	35’00	35’52	36’45
8000 m	38’00	39’00	40’00	41’00	42’00
9000 m	42’45	43’52	45’00	46’08	47’15
10000 m / 10km	47’30	48’45	50’00	51’15	52’30

Temps de passage 10 km : 55 min

Vous visez un chrono en 55min sur 10km ? Téléchargez gratuitement l’application FREQUENCE Running pour accomplir votre objectif en toute sérénité.

Distance / Allure	11.5 km/h	11.2 km/h	10.9 km/h	10.7 km/h	10.4 km/h
1000 m	5’14	5’22	5’30	5’38	5’46
2000 m	10’27	10’44	11’00	11’16 »	11’33
3000 m	15’40	16’05	16’30	16’55	17’20
4000 m	20’54	21’27	22’00	22’33	23’06
5000 m	26’08	26’49	27’30	28’11	28’52
6000 m	31’21	32’10	33’00	33’50 »	34’39
7000 m	36’34	37’32	38’30	39’28	40’26
8000 m	41’48	42’54	44’00	45’06	46’12
9000 m	47’02	48’16	49’30	50’44	51’58
10000 m	52’15	53’38	55’00	56’22	57’45

Temps de passage 10km : 1h00

Passez sous la barre des 1h00 sur 10km est un véritable objectif pour vous ? C’est possible avec l’application FREQUENCE Running, nous vous accompagnons au quotidien pour vous dépasser.

Distance / Allure	10.5 km/h	10.3 km/h	10 km/h	9.8 km/h	9.5 km/h
1000 m	5’42	5’51	6’00	6’09 »	6’18
2000 m	11’24	11’42	12’00	12’18 »	12’36
3000 m	17’06	17’33	18’00	18’27 »	18’54
4000 m	22’48	23’24	24’00	24’36	25’12
5000 m	28’30	29’15	30’00	30’45	31’30
6000 m	34’12	35’06	36’00	36’54	37’48
7000 m	39’54	40’57	42’00	43’03	44’06
8000 m	45’36	46’48	48’00	49’12	50’24
9000 m	51’18	52’39	54’00	55’21	56’42
10000 m / 10km	57’00	58’30	1h00’00	1h01’30	1h03’00

Temps de passage 10km : 1h05

Ne regardez plus les temps de passage et passez à l’action avec FREQUENCE Running coaching qui vous permettra de vous dépasser et d’accomplir tous vos objectifs en course à pied !

Distance / Allure	9.7 km/h	9.5 km/h	9.2 km/h	9 km/h	8.8 km/h
1000 m	6’10	6’20	6’30	6’40	6’50
2000 m	12’21	12’40	13’00	13’20	13’39
3000 m	18’32	19’01	19’30	19’59	20’28
4000 m	24’42	25’21	26’00	26’39	27’18
5000 m	30’52	31’41	32’30	33’19	34’08
6000 m	37’03	38’02	39’00	39’58	40’57
7000 m	43’14	44’22	45’30	46’38	47’46
8000 m	49’24	50’42	52’00	53’18	54’36
9000 m	55’34	57’02	58’30	59’58	1h01’26
10000 m / 10km	1h01’45	1h03’22	1h05’00	1h06’38	1h08’15