Un deuxième marathon mais cette fois-ci avec une vraie préparation permet à Nicolas de battre tous les records ! Il achève son plan marathon 4h avec FREQUENCE Running par un résultat très honorable à Amsterdam !
Mon plan d'entraînementpersonnalisé 👌😍
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Apprenez à bien vous échauffer pour être éviter les blessures et gagner en performance ! Nous vous donnons tous nos conseils pour que l’échauffement running vous permette de terminer votre séance du plan dans les meilleures dispositions.
L’entraînement fractionné est un terme qui revient souvent dans la bouche des coureurs aguerris. Derrière ce jargon se cache pourtant un principe d’entraînement assez simple, qui peut vous aider à progresser rapidement. FREQUENCE Running vous explique comment assurer une préparation optimale et une réussite de votre objectif avec ce type de séance.
Stéphanie fait partie des nombreux FREQUENCE Runners ayant brillé sur la mythique épreuve des 20 kilomètres de Paris ! Comme tout FREQUENCE Runners, elle a téléchargé l’application de plan d’entraînement numéro 1 et a démarré son programme qui l’amènera plus tard vers un objectif réussi ! Découvrez sa préparation avec un plan d’entraînement 20K !
Ils l’ont fait ! Après plusieurs mois de préparation, ils sont allés au bout du défi proposé par cette épreuve mythique : l’Embrunman, « le triathlon le plus difficile du monde » comme le surnomment les organisateurs.
Courir à Paris est de plus en plus populaire. Mais il s’avère parfois difficile de trouver un bon spot pour courir sans être gêné par les voitures, la pollution, les feux rouges…ou même les piétons sur un trottoir étroit. Pour vous aider à courir à Paris sereinement et choisir l’endroit adapté à votre séance d’entraînement, nous avons sélectionné les meilleurs endroits où allonger sa plus belle foulée.
C’est la rentrée ! Comme beaucoup de runners, vous avez lâché vos runnings quelques semaines pour vous détendre. Il est temps de s’y remettre car vous avez déjà vos objectifs de la saison en tête. Que ça soit un 10km, un semi ou un marathon, il faut gérer sa reprise en douceur pour minimiser les risques de blessures. Voici nos 5 conseils :
La fracture de fatigue fait partie des blessures très redoutées des coureurs à pied…Quel type de coureur est concerné ? Quels symptômes doivent vous alerter ? Comment traiter la fracture de fatigue ? FREQUENCE Running vous explique tout !
