Nous n’arrêtons plus notre ambassadeur Nol, tout droit venu du Pays Basque ! Nous sommes très fier de sa récente progression. Son objectif ? Réaliser le semi-marathon de San Sebastian en 1h30, qui aura lieu dans cinq jours, en Espagne. Entre-temps, Nol a battu son record personnel lors du semi du Pays Basque : 1h36’23, sereinement. Va t-il passer sous les 1h30 ce dimanche ? Affaire à suivre…

Quel type de coureur es-tu ?

Je suis un coureur hors catégorie 1m93 et 97kg 

Quelle est la raison qui t’a motivé a courir le semi-marathon du Pays Basque ?

Cette course, je l’ai faite dans le cadre d’un défi perso où je vais courir 3 course de 20km minimum en 34 jours (plus de détail  : https://sportetastuce.com/2017/10/04/mon-triple-20-en-course-a-pied/ )

Où aimes-tu courir ?

J’aime courir partout, route, chemin, forêt, trail… J’aime découvrir de nouveaux paysages.

Nol, comment as-tu vécu ta préparation marathon avec l’application FREQUENCE Running ?

Ma préparation avec l’application FREQUENCE running se passe bien, elle se finit prochainement avec mon objectif de base, le semi marathon de San Sebastian en Espagne. L’appli propose des sorties progressives et variées et les résultats sont là même avant l’échéance. 🙂


Les sensations étaient bonnes, elles ont même boosté le mental et ainsi de suite…C’est un cercle vertueux cette app.


Quelles étaient tes sensations pendant la course ?

Les sensations étaient bonnes, elles ont même boosté le mental et ainsi de suite…C’est un cercle vertueux cette app.

Nol fier comme un coq 🙂

Quel était ton objectif de chrono pour ton marathon ?

je n’avais pas vraiment d’objectif  de temps pour ce semi, plus une envie de savoir où j’en étais.

Quel était ton planning d’entraînement ?

J’ai commencé mon plan fin août, mon planning était de 3 sorties par semaine qui s’accordait mieux avec ma vie de famille et mon emploi du temps de travail, puis j’ai pris de mon temps du midi pour aller courir et je suis passé à 4 sorties hebdomadaires.

As-tu déjà commencé un nouveau plan d’entraînement avec l’application ?

Non, pas encore de nouveau plan, je fini déjà celui la.
Je vais refaire le défi body fit challenge que vous aviez proposé cet été et me lancer fin décembre/mi janvier, sur un plan marathon avec un plan d’entraînement Fréquence Running pour Bordeaux métropole le 24 mars