Mon plan d'entraînement personnalisé
marathon 42,195 km

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gratuitement sur iPhone ou Android

Préparez au mieux votre objectif de course pour le marathon grâce à notre application running gratuite. Notre technologie permet de vous offrir un plan d’entraînement marathon personnalisé. Le plan s’ajuste à vos capacités et prend en compte votre progression afin de vous offrir le meilleur entraînement possible.

Un coaching personnalisé gratuit

Un plan d'entraînement conçu exclusivement en fonction de votre condition physique et de vos objectifs de course. Il s'adapte et évolue en permanence pour vous accompagner jusqu'au Jour-J.

De nombreuses séances variées

Nos programmes sont composés de footing, interval training, fartleks, sortie longue et nature. Nous adaptons les séances sur les différents types de seuil comme le seuil aérobie (SA), capacité aérobie (CA), anaérobie (SA) et vitesse maximale aérobie (VMA). Tous les types de séances figurent dans nos plans d'entraînement pour que vous puissiez prendre un maximun de plaisir dans votre préparation.

Accessible à tous

De nombreux coureurs se dépassent chaque jour à travers nos plans d'entraînement personnalisés et gratuits. Peu importe votre niveau, lancez-vous sur notre application de running qui s'adaptera à votre profil et vous proposera le meilleur des programmes de course à pied avec des séances variées et motivantes.

Ils ont essayé FREQUENCE Running...

Julien

Record sur marathon en 2h59'46

"Je ne regrette absolument pas d’avoir suivi rigoureusement les conseils et le plan de l’appli FREQUENCE Running."

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Damien

Record sur marathon en 3h11'26

"Quand un rêve devient un objectif potentiel ! Mon temps sur le Marathon de Paris 2017 est de 3h11min26s (soit une amélioration de 16 minutes que mon meilleur temps sur la distance)"

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Julie

Premier marathon en 4h33

"J’ai pris mon dossard 4 mois avant la course, et j’ai immédiatement commencé à utiliser FREQUENCE Running. Mon planning était composé de 3 séances par semaines."

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Les marathons que nous vous recommandons pour 2017

Date Course Lieu
30/04 Marathon de Nantes (42km) Nantes
30/04 Marathon de Royan (42km) Royan
30/04 Semi et Marathon du Lac d'Annecy (42km) Annecy
30/04 Marathon de Provence Arles les Alpilles (42km) Arles les Alpilles
01/05 Marathon de Sénart (42km) Sénart
08/05 Marathon de la route du Louvre (42km) Lille
14/05 Route du Louvre Lille - Lens (42km) Loos en Gohelle
28/05 Marathon dun Mont St Michel (42km) Le Mont Saint Michel
04/06 Marathon de Carcassonne (42km) Carcassonne
10/06 Marathon des Courant de la liberté (42km) Caen
18/06 Marathon du Marais Poitevin (42km) Coulon
24/06 Marathon des Hauts-de-Seine (42km) Sèvres
25/06 Marathon du Vignoble d'Alsace (42km) Molsheim
02/07 Marathon Caux Océance (42km) Lillebonne
27/08 Marathon de la pointe de Barfleur (42km) Barfleur
09/09 Marathon du Médoc (42km) Pauillac
17/09 Marathon de Colmar (42km) Colmar
24/09 Marathon Touraine Loire Valley (42km) Tours
01/10 Marathon de Provence Lubéron (42km) Pertuis
01/10 Marathon Run in Lyon (42km) Lyon
01/10 Tour du Lac d'Annecy au Clair de Lune (42km) Doussard
08/10 Les foulées du Bugatti (42km) Le Mans
08/10 Marathon du Pays de Pasteur (42km) Arbois
15/10 Marathon de Vannes et courses des Embruns (42km) Vannes
15/10 Marathon Run in Reims (42km) Reims
22/10 Marathon de Toulous Métropole Toulouse
22/10 Marathon vert de Rennes (42km) Rennes
22/10 Marathon des Puys (42km) Clermond-Ferrand
04/11 Marathon du Charolais Bourgogne Sud (42km) Geuegnon
05/11 Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes (42km) Nice
18/11 Marathon International du Beaujolais (42km) Villefranche sur Saône
19/11 Marathon d'Orléans Sologne (42km) Loiret
26/11 Marathon de la Rochelle (42km) La Rochelle