Nous connaissons tous l’importance du petit déjeuner dans l’alimentation. Ce repas a une place d’autant plus centrale chez les sportifs. En effet, c’est celui-ci qui va vous fournir le carburant nécessaire pour affronter vos entraînements et votre journée…
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70% des abandons en course sont liés à des problèmes d’hydratation. Et on ne compte plus les contre-performances liées à des crampes ou des problèmes gastriques. Les eaux minérales riches en bicarbonates, les eaux « bicarbonatées », ont des vertus encore trop méconnues que nous vous dévoilons ici.
Vous étiez plusieurs centaines à vous entraîner avec nous depuis mi-mai pour pouvoir courir ce 5k. Une pluie de RP s’est abattue sur la communauté de FREQUENCE Runners, pour notre plus grand plaisir ! Vous avez vaincu la chaleur pour réussir à courir votre 5 000m le plus rapide. Retour sur vos expériences !
Vous voulez vous lancer dans cette discipline souvent synonyme de liberté qu’est le trail ? Oui, mais bien équipés ! FREQUENCE Running vous guide pour choisir vos chaussures de trail !
Un trailer a ce besoin continuel de renouveler sa préparation physique générale (PPG), de briser la routine, de surprendre son corps en vue de passer de nouveaux paliers et objectifs… Comment se préparer efficacement en parallèle de votre prépa trail ? Nous vous livrons nos conseils !
La base d’un bon plan d’entraînement est d’être spécifique à l’objectif du coureur à pied, adapté à son profil et à ses contraintes personnelles. C’est la philosophie de FREQUENCE Running pour ses plans route, du 5km au marathon… Aucune raison que ça change pour vous préparer à un trail ! Voici quelques spécificités liées à cette préparation.
Une course nature implique de s’équiper en conséquence. Les terrains, les appuis, les lieux, la visibilité, la pratique diffèrent grandement du running. Quels sont les principaux éléments à prendre en compte pour assurer votre sécurité en trail ? Découvrez nos astuces pour composer un bon racepack de trailer…
Nous avons souvent tendance à oublier certains fondamentaux en course à pied, en particulier en trail. Cette discipline semble si naturelle à pratiquer qu’on oublierait de penser à notre foulée. Les appuis, la technique de pied sont pourtant des piliers, indispensables pour performer ! Retrouvez ici quelques conseils pour intégrer cette dimension dans votre prépa trail.
