Cette année, aucun coureur n’a été épargné par la vague de froid et de neige qui a touché la France et l’Europe. Vous avez pu faire quelques séances en intérieur ou à ski de fond pour remplacer l’entraînement, mais votre dossard est pris. Pas moyen de reculer devant l’épreuve à venir. La team vous partage donc quelques astuces pour s’habiller le jour J et réaliser votre objectif en conditions hivernales. Sappés comme jamais 🙂
Catégorie : Conseils entraînement (Page 4 sur 11)
L’échauffement avant une course à pied est très important. Il faut bien s’échauffer pour éviter les blessures et améliorer ses performances ! Nous vous donnons tous nos conseils pour commencer et terminer vos séances dans les meilleures dispositions.
L’entraînement fractionné est un terme qui revient souvent dans la bouche des coureurs aguerris. Derrière ce jargon se cache pourtant un principe d’entraînement assez simple, qui peut vous aider à progresser rapidement. FREQUENCE Running vous explique comment assurer une préparation optimale et une réussite de votre objectif avec ce type de séance.
Thème important ! Son calcul a déjà été abordé dans un précédent article… La VMA est une notion clef en course à pied. L’application vous la calcule automatiquement alors pourquoi se priver d’utiliser les plans d’entraînement ? 🙂
Vous rêvez d’un plan d’entraînement évolutif et qui s’adapte à votre environnement ? FREQUENCE Running l’a fait ! L’application vous propose de gérer intégralement votre planning course à pied !
Vous n’avez qu’un seul objectif en tête : terminer votre premier marathon, ou améliorer de quelques minutes votre chrono sur cette distance mythique. Le plan d’entraînement FREQUENCE Running va être votre principal allié mais n’oubliez pas que porter un dossard en préparation est un excellent complément. Pourquoi pas un 5k ou un 10k avant un marathon ?
C’est la rentrée ! Comme beaucoup de runners, vous avez lâché vos runnings quelques semaines pour vous détendre. Il est temps de s’y remettre car vous avez déjà vos objectifs de la saison en tête. Que ça soit un 10km, un semi ou un marathon, il faut gérer sa reprise en douceur pour minimiser les risques de blessures. Voici nos 5 conseils :
Yoann et Guillaume continuent la préparation de leur défi estival, le triathlon Ironman d’Embrun. Découvrez comment ils ont préparé cette troisième phase cruciale en vue de l’Embrunman. Loin d’être la période la plus facile…
