Entre le marathon de Paris et celui de Boston, aux États-Unis, l’actualité de la course à pied était plutôt chargée ces dernières semaines. La rédaction de FREQUENCE Running vous a donc sélectionné des articles parus en avril et qui valent le coup d’être lus, de la poignante course de Katherine Switzer à l’insolite déguisement de Rob Pope.
Votre professeur de physique la présentait sous la formule H2O. Certains filous jouent avec l’appellation « monoxyde de dihydrogène ». Mais pour la plupart d’entre-nous, elle s’appelle tout simplement « l’eau ». Composant près de 60 % du poids d’un adulte moyen, en boire est essentiel à notre survie. Mais comment s’hydrater correctement, et qu’est-ce qu’implique la course à pied là-dedans ? Réponse en quelques chiffres*.
*Attention, ceux-ci sont à titre indicatif : en effet, les besoins en eau dépendent de nombreux facteurs, comme l’âge, l’environnement, la morphologie, etc.
Ah bon ? Il y a une version Premium de FREQUENCE Running ? Eh bien OUI, et ce depuis plusieurs années ! Près de 20000 FREQUENCE Runners ont déjà été séduits par l’offre de l’application… Pourquoi pas vous ?
Il arrive que des runners dorment moins pour s’entraîner à l’aube, avant d’aller travailler. C’est peut-être votre cas et c’est compréhensible. Pour autant, le sommeil ne doit surtout pas être négligé ! En effet, il joue un rôle très important dans la récupération des muscles, lors d’une préparation. Mieux vaut rater une séance que faire l’impasse sur une nuit de sommeil complète. Pourquoi ? On vous explique tout dans cet article.
On a suivi d’un peu plus près certains de nos runners engagés sur le Marathon de Paris… De belles histoires sont à raconter pour la plupart d’entre eux ! Et c’est le cas d’Anthony qui a fait son plan d’entraînement marathon dédié. Il visait un RP sur la distance… L’a-t-il fait ?
C’était le rendez-vous de l’année pour la capitale ce dimanche 8 avril ! Près de 1000 FREQUENCE Runners se sont élancés pour 42Km ! Ils s’entraînent et se préparent quotidiennement avec FREQUENCE Running… On a voulu savoir ce que ça a donné sur le Marathon de Paris !
S’informer sur la course à pied, c’est important. Quoi manger, comment s’entraîner, à quelle fréquence ? Les informations sont nombreuses mais il est parfois compliqué de s’y retrouver. Les bons, comme les mauvais conseils, pullulent. FREQUENCE Running a donc décidé de démystifier quelques croyances trop souvent répandues.
Certains FREQUENCE Runners croient que les semelles running sont réservées exclusivement aux professionnels, qu’elles sont utilisées uniquement en cas de malformation ou de douleur au pied. D’autres croient encore qu’elles ne peuvent pas être utilisées en complément de semelles orthopédiques. On vous explique tout pour enfin être bien dans vos baskets !
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