Les entraînements proposés par FREQUENCE Running sont essentiellement basés sur le travail à des allures données et sur les sensations de fatigue ou d’essoufflement associées. La fréquence cardiaque est également un paramètre intéressant dans l’entraînement. Voici comment elle peut aider à mieux se connaître et mieux se préparer.
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Marianne participait au Marathon de Caen des Courants de la Liberté le 10 juin dernier. C’est une FREQUENCE Runneuse PREMIUM qui s’est surpassée en signant un RP, 8 ans après sa dernière participation sur la distance. Elle nous fait le récit de son histoire, ses sensations, son plan d’entraînement marathon.
Eh oui, vous avez surement connu certains de ces désagréments pendant vos compétitions, runs ou courses… Souvent bénins, les bobos de course à pied ont pourtant pu gâcher votre plaisir et parfois eu raison de votre objectif. Ce sont les petits bobos du coureur ! Vous pouvez apprendre à les éviter en suivant nos conseils…
Cette année encore et toujours pendant le 1er week-end d’Octobre, aura lieu la 22ème édition du Marathon de Provence Luberon. Le 7 octobre pour être exact. ☺ L’équipe vous explique pourquoi il faut y être !
Yoann, membre de la team FREQUENCE Running, a couru son premier marathon à Paris, il y a quelques semaines. Retour sur une expérience enrichissante et une préparation calibrée au millimètre grâce, comme toujours, à son application fétiche !
Pendant la grossesse le corps subit énormément de transformations pour accueillir et assurer le développement du foetus.
Le maintien de la course à pied est une question revenant souvent chez nos FREQUENCE Runneuses qui représentent près de la moitié de nos utilisateurs. Faut-il continuer à s’entraîner ? A quel rythme ? Nous avons cherché des réponses avec notre experte, Agnès Rozenberg-Gillet.
Il y a à peine 1 an, Mireille courait uniquement pour l’entretien et la forme… La donne a changé puisqu’aujourd’hui la course à pied lui permet de prendre du plaisir et de se dépasser sur des objectifs qu’elle ne pensait pas pouvoir relever avant. FREQUENCE Running est son plan d’entraînement depuis quelques mois maintenant. Nous sommes ravis de l’accompagner !
Ça y est, enfin, vous y êtes. Vos pieds ralentissent, les spectateurs applaudissent : vous venez de passer la ligne d’arrivée. Le tumulte de la rue dissipé, vous retournez chez vous vous reposer. En effet, après un tel effort, il est important de bien récupérer. Mais comment faire, concrètement ? Voici quelques conseils pour optimiser l’après-course ou l’après-entraînement et anticiper votre prochain plan d’entraînement FREQUENCE Running, sereinement !
