Votre plan d’entraînement FREQUENCE Running vous propose toutes sortes de séances. Celles-ci peuvent être rangées dans 4 grandes familles. Découvrons-les ensemble !
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Enrique s’entraîne avec FREQUENCE Running depuis 2 ans désormais et il enchaîne les records personnels. On vous propose de suivre l’une de ses prépas semi-marathon qui a abouti à une amélioration de son chrono de 7 minutes ! Qu’attendez-vous pour faire comme lui ?
On ne vous parlera pas ici des aliments dont vous raffolez et dont connaissez déjà les nombreux défauts. Charcuterie, viennoiseries, fromages, alcools forts sont délicieux pour de nombreux sportifs mais leurs effets négatifs sur leur performance sont connus de tous. A côté d’eux se cachent des ingrédients bien plus vicieux, souvent présentés comme formidables pour votre santé mais en réalité à consommer avec modération. Levons le voile sur ces faux amis du runner et suivez nos conseils nutrition !
Julie notre FREQUENCE Runneuse lilloise a couru son premier marathon au Marathon de la route du Louvre. Découvrez son histoire, et quelles ont été les étapes clés de sa préparation !
Le fartlek, ou « jeu de vitesse » en suédois est un excellent outil de course à pied pour progresser tout en s’amusant. À tout niveau, il est modulable pour le pratiquer tout au long de sa préparation, et sur tous les terrains. On vous explique tout…
Vous hésitiez encore à succomber à l’option PREMIUM de FREQUENCE Running, ces quelques nouveautés devraient vous convaincre rapidement
Ça s’est passé à Sénart le 1er mai 2019… Bérangère, FREQUENCE runneuse depuis quelques mois, se lance un sacré défi… devenir marathonienne ! Cela peut paraître simple pour certains mais il s’agit bien là d’un challenge que la jeune femme a relevé brillamment lors du marathon de Sénart. Découvrez son histoire…
Un foam roller ? Mais c’est quoi ? La version française, c’est rouleau de massage… Mais à quoi ça peut bien ressembler ? Utilisé par des milliers de coureurs professionnels ou amateurs, on te dit tout sur son utilité et sur son utilisation pour qu’il devienne ton meilleur ami.
