Thème important ! Son calcul a déjà été abordé dans un précédent article… La VMA est une notion clef en course à pied. L’application vous la calcule automatiquement alors pourquoi se priver d’utiliser les plans d’entraînement ? 🙂
Catégorie : Conseils entraînement (Page 4 sur 11)
Vous rêvez d’un plan d’entraînement évolutif et qui s’adapte à votre environnement ? FREQUENCE Running l’a fait ! L’application vous propose de gérer intégralement votre planning course à pied !
Vous n’avez qu’un seul objectif en tête : terminer votre premier marathon, ou améliorer de quelques minutes votre chrono sur cette distance mythique. Le plan d’entraînement FREQUENCE Running va être votre principal allié mais n’oubliez pas que porter un dossard en préparation est un excellent complément. Pourquoi pas un 5k ou un 10k avant un marathon ?
C’est la rentrée ! Comme beaucoup de runners, vous avez lâché vos runnings quelques semaines pour vous détendre. Il est temps de s’y remettre car vous avez déjà vos objectifs de la saison en tête. Que ça soit un 10km, un semi ou un marathon, il faut gérer sa reprise en douceur pour minimiser les risques de blessures. Voici nos 5 conseils :
Yoann et Guillaume continuent la préparation de leur défi estival, le triathlon Ironman d’Embrun. Découvrez comment ils ont préparé cette troisième phase cruciale en vue de l’Embrunman. Loin d’être la période la plus facile…
La fracture de fatigue fait partie des blessures très redoutées des coureurs à pied…Quel type de coureur est concerné ? Quels symptômes doivent vous alerter ? Comment traiter la fracture de fatigue ? FREQUENCE Running vous explique tout !
Après vous avoir parlé de la course à pied pendant la grossesse, nous évoquons la reprise après l’accouchement. A nos côtés, Agnès Rozenberg-Gillet, sage femme à l’hôpital de Poissy et ostéopathe à la maison périnatale de Boulogne-Billancourt, livre ses conseils pour reprendre la course à pied.
Les entraînements proposés par FREQUENCE Running sont essentiellement basés sur le travail à des allures données et sur les sensations de fatigue ou d’essoufflement associées. La fréquence cardiaque est également un paramètre intéressant dans l’entraînement. Voici comment elle peut aider à mieux se connaître et mieux se préparer.
