Entraînement, blessures, planification, nutrition, gestion de course… Toutes ces thématiques chères au marathonien sont abordées dans « Objectif Marathon », un ouvrage référence de Jean-Claude Vollmer.
Catégorie : Conseils entraînement (Page 3 sur 11)
Votre plan d’entraînement FREQUENCE Running vous propose toutes sortes de séances. Celles-ci peuvent être rangées dans 4 grandes familles. Découvrons-les ensemble !
Le fartlek, ou « jeu de vitesse » en suédois est un excellent outil de course à pied pour progresser tout en s’amusant. À tout niveau, il est modulable pour le pratiquer tout au long de sa préparation, et sur tous les terrains. On vous explique tout…
De nombreux coureurs l’ont compris, pour progresser en course à pied, il faut être polyvalent. Que ce soit en terme d’entraînement, mais aussi dans la diversité des sports pratiqués, l’utilisation de sports complémentaires a démontré son efficacité en terme de progression.
L’objectif se rapproche ! La tension et le stress montent ? Vous prenez peut-être le départ prochainement d’une course, alors prenez le temps de lire ces quelques conseils pour être dans les meilleures dispositions pour performer !
Dans quelques jours, de nombreux FREQUENCE Runners s’élanceront au départ d’un tout nouveau parcours pour le semi-marathon de Paris. Une course d’exception en plein de cœur de Paris sous un grand soleil prévoit Météo France 🤣. L’objectif est simple, faire tomber le chrono ou terminer pour la première fois cette distance 🙂. Nous vous dévoilons notre top 5 des petits secrets pour bien réussir votre semi-marathon.
Vous rêvez de savoir votre réel niveau sur l’objectif que vous préparez avec l’application FREQUENCE Running ? À un instant donné, vous souhaitez connaître votre potentiel de chrono sur votre objectif de course ? La fonctionnalité PREMIUM courbe de prédiction vous donne le chrono que vous êtes en mesure de réaliser.
C’est le grand classique de l’entraînement fractionné court. Praticable sur tous les terrains, accessible à tous les niveaux de coureur, le fractionné 30/30 proposé dans les plans FREQUENCE running permet de progresser rapidement.
