De nombreux coureurs l’ont compris, pour progresser en course à pied, il faut être polyvalent. Que ce soit en terme d’entraînement, mais aussi dans la diversité des sports pratiqués, l’utilisation de sports complémentaires a démontré son efficacité en terme de progression.
Que ce soit pour être plus complet, pour perfectionner ses points forts ou pour travailler sur ses points faibles, il présente beaucoup d’avantages. En saison creuse pour ne pas perdre la main, après une blessure ou en substitution d’une séance par semaine.
Nous vous avons dressé la liste des meilleurs sports à pratiquer en complément de la course à pied. Vous trouverez des témoignages de l’équipe FREQUENCE Running et de nos ambassadeurs :
La natation
Ses bienfaits sont très nombreux, ce qui en fait le complément idéal pour la course à pied. L’absence de chocs pour les articulations permet d’intégrer des séances dans son plan d’entraînement pour récupérer ou se soigner correctement.
Le vélo
Le vélo est également un sport qui permet de progresser en course à pied. Peu traumatisant niveau chocs, il permet de muscler le bas du corps notamment les cuisses, très utile.
Le training ou la musculation
La musculation permet de gagner en explosivité, de renforcer les muscles sollicités, et de se prémunir contre les blessures. Sous la forme d’exercices facilement réalisables à la maison, ou au sein d’une salle de sport, toute formule est bonne pour progresser. Vous ne savez pas par où commencer ? Testez le body fit challenge par FREQUENCE Running !
Le football
Par sa polyvalence, le football est un sport très complet, et permet au coureur de varier les plaisirs, tout en travaillant le cardio et les appuis. C’est une très bonne façon de faire du sport tout en évitant les traumatismes habituels de la course à pied.
Le yoga
Le yoga en complément permet de diminuer le risque de blessures, et d’aider le corps à récupérer correctement d’une séance éprouvante. Pratiqué régulièrement, il permet un renforcement des zones sollicitées par la course, à condition de faire les poses prévues à cet effet.
Clique ici pour voir tous les témoignages de nos ambassadeurs.
