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Catégorie : Inspiration (Page 3 sur 6)

La bonne respiration en course à pied

Cela vous peut vous paraître inutile dans vos performances, mais détrompez-vous, la respiration, ou plutôt la ventilation, joue énormément dans votre pratique de la course à pied. De nombreux FREQUENCE Runners nous avouent être très rapidement à court de souffle… On vous donne les clefs d’une ventilation efficace en course à pied !

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L’endorphine : l’hormone du plaisir du coureur à pied !

Endorphines, dopamine, noradrénaline… Toutes ces hormones sont susceptibles d’être sécrétées lors d’un effort physique mais ont des effets bien différents. Cette semaine on vous parle des endorphines, qui sont associées à la sensation de bien-être, de plaisir, voire d’euphorie. Vous vous reconnaissez déjà là-dedans ?

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Les courses à ne pas louper cet automne !

L’été constitue le moment idéal pour préparer son objectif de rentrée ou sa course de l’automne. À cette saison, les conditions climatiques sont généralement idéales pour courir. Vous êtes nombreux à démarrer un plan d’entraînement FREQUENCE Running pour arriver sereinement au départ de votre prochaine course, dont voici notre sélection !

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Les petits bobos des coureurs à pied !

Eh oui, vous avez surement connu certains de ces désagréments pendant vos compétitions, runs ou courses… Souvent bénins, les bobos de course à pied ont pourtant pu gâcher votre plaisir et parfois eu raison de votre objectif. Ce sont les petits bobos du coureur ! Vous pouvez apprendre à les éviter en suivant nos conseils…

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TOP 10 des photos Instagram des FREQUENCE Runners du mois de Mai

Vous êtes toujours plus nombreux à utiliser le hashtag #frequencerunning sur Instagram : ça nous touche beaucoup ! Nous adorons vous lire, suivre vos aventures à travers d’innombrables décors de toutes les régions de France et d’ailleurs. Votre joie après une séance intense, vos sourires accompagnés de médailles, vos amis et votre famille qui partagent la même passion… Que de bonheur ! Retrouvez sans plus attendre les meilleures photos Instagram du mois de mai des FREQUENCE Runners. Faites-vous partie de notre sélection du moi de mai ?

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Courir en musique – La playlist « footing plaisir »

Hello les FREQUENCE Runners pour qui courir en musique est essentiel ! Vous êtes en quête d’une playlist avec des titres de musiques motivants pour rendre vos sorties running un peu moins monotone ? Faire 8 fois le tour d’un parc ou d’un pâté de maison peut être un peu rébarbatif pour votre plaisir… Ajoutez-y quelques notes de musique, cela vous aidera à boucler quelques tours supplémentaires !

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Le site web maladesdesport.fr met en lumière le sport-santé

En mai 2017, Vincent Guerrier termine son premier marathon, la route du Louvre, alors qu’il se remet tout juste d’un cancer. Depuis, lui et Léa Dall’Aglio ont créé Malades de sport, un site dédié au sport-santé : l’activité physique comme complément au traitement de la maladie.

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Le Runnotaf pour allier entraînement et transport

Le terme vélotaf est quasiment rentré dans le moeurs. L’INSEE a comptabilisé 2% de travailleurs se rendant à vélo à leur travail. C’est encore loin des transports en commun et de la voiture bien que représentant près de 500 000 personnes tout de même.

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