Pour courir plus vite, plus longtemps et surtout sans se blesser, les kilomètres ne suffisent pas. L’arme secrète de nombreux coureurs performants est le renforcement musculaire. Souvent négligé, il est pourtant le pilier d’une pratique saine et durable de la course à pied. Mais par où commencer ? Pas besoin de salle de sport ni d’équipement coûteux.
Nous vous proposons une méthode simple et ultra-efficace : le circuit training. Découvrez pourquoi et comment intégrer le renforcement musculaire sans matériel dans votre routine pour transformer votre foulée.
Retrouvez chaque semaine un nouveau circuit training spécialisé dans le renforcement musculaire complet (full-body), directement sur l’application gratuite FREQUENCE Running.
