Les barres énergétiques riches en protéines complètes et oméga 3
Conseil proposé par Bio c’ bon
Ingrédients (pour 2 barres environ)
- 25g de noix de cajou
- 60g de dattes
- 15g de graines de chanvre
- 25g d’amandes moulues
- ½ c .à café de graines de pavot
- Jus d’un citron
Préparation de la recette
Hacher grossièrement les dattes et les noix de cajou.
Mélanger avec le reste des ingrédients en malaxant. Ajouter le jus de citron pour obtenir une pâte compacte.
Etaler le mélange sur une feuille de papier cuisson afin de former à la main un rectangle d’ 1/2cm d’épaisseur. Couvrez avec un autre morceau de feuille et laissez reposer quelques heures au frais.
Découper ensuite en barres.
Ces barres apportent tout ce qu’il faut pour déborder d’énergie et suivre votre plan d’entraînement dans les meilleures conditions possibles 😉
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