Aujourd’hui, on vous partage l’histoire de 3 FREQUENCE Runners qui se préparent pour la célèbre épreuve des 20K de Paris… Il est encore tôt mais ils ont déjà activé leur plan d’entraînement pour performer le 13 octobre prochain.
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Le coureur à pied est souvent perdu face à une blessure et à la multiplicité des professions médicales. Peut-on aller directement chez un kinésithérapeute en cas de douleur ? Faut-il consulter un médecin du sport ou un votre médecin traitant pour une blessure en course à pied? Quelles différence entre un ostéo, un kiné, un masseur ?
Les tendinites font partie des pires ennemis du coureur à pied. Elles apparaissent généralement en plein coeur de votre préparation et vous laissent démuni face à cette douleur insidieuse. La tendinite en course à pied peut en effet être légèrement douloureuse et s’oublier pendant l’effort, mais peut aussi vous empêcher de pratiquer la course à pied. Que faire pour prévenir et soigner les tendinites ?
C’est la question qui hante le coureur à pied sous le coup d’une blessure pendant sa préparation. Puis-je aller faire un footing ? Dois-je absolument me reposer ? Au bout de combien de temps puis-je recourir ? En phase de préparation d’un 10k, semi ou marathon, ces interrogations peuvent tourner à la crise d’angoisse : mon objectif est-il en péril ? Comment rattraper le retard accumulé ?
Céline, notre FREQUENCE Runneuse originaire de Bretagne a gagné son statut de marathonienne au Mont Saint Michel. Retour sur une préparation suivie très assidument !
Entraînement, blessures, planification, nutrition, gestion de course… Toutes ces thématiques chères au marathonien sont abordées dans « Objectif Marathon », un ouvrage référence de Jean-Claude Vollmer.
La rectocolite hémorragique et la maladie de Crohn : deux maladies taboues et incurables qui handicapent la vie des malades… Soutenez la recherche et les malades en participant à une tombola exceptionnelle !
Notre ambassadeur alsacien Jeremy a battu son record sur 10K le mois dernier en passant de 38’36sec à 37’35sec ! Un énorme effort car, gagner 1 minute à ce niveau ne peut être réalisé qu’en suivant très assidument une préparation FREQUENCE Running 😜 Plongez-vous dans sa préparation !
