Pour ne plus vous laisser dans le flou, voici les questions les plus posées par nos FREQUENCE Runners ! Vous trouverez très certainement la réponse à votre question ici. Et si ce n’est pas le cas, vous pouvez nous joindre à tout moment sur notre page instagram @frequencerunning, sur Facebook, ou par mail à l’adresse contact@frequence-running.com !

Pourquoi je n’ai pas de sortie au delà de 2h30 alors que je prévois de courir mon marathon en 4h ?

Chez FREQUENCE Running, nous ne croyons pas à la théorie selon laquelle il faut avoir couru un marathon en préparation pour réussir son marathon. En effet, le temps de récupération sur un effort comme celui-ci est très long, et est donc contre-productif. Nous avons choisi la stratégie qui consiste à vous proposer un grand nombre de séances de fractionné et d’endurance, afin de travailler sur votre résistance à l’effort, sans traumatiser le corps. Sceptiques ? Nos coureurs en parlent d’eux même

Les allures sur mes séances de fractionné longs sont trop rapides, comment est-ce possible ?

Votre plan d’entraînement calcule votre progression à l’aide d’un grand nombre de vos séances réalisées. Si sur une séance de fractionné court vous ne respectez pas totalement les allures qui vous sont préconisées, vous pouvez vous attendre à des « sur-estimations » sur les séances plus longues. Cela arrive car nous avons cru à une sous-estimation de votre niveau lorsque vous avez réalisé votre fractionné court. Dans tous les cas, n’hésitez pas à suivre vos sensations lors de vos séances !

La course que je veux ajouter n’est pas dans l’agenda des courses, comment faire ?

Vous pouvez nous envoyer un message sur Facebook ou à l’adresse mail contact@frequence-running.com pour que l’on puisse vous l’ajouter ! Attention, elle ne doit pas dépasser 50km plat ou 42k 800D+ pour l’instant !

Je viens de souscrire à un abonnement PREMIUM mais cela ne s’affiche pas encore dans l’application… Dois-je faire quelque chose ?

Il est possible que votre store d’application mobile mette quelques heures afin de nous transmettre l’information de votre souscription au PREMIUM. Patientez quelques heures, il devrait arriver ! Si ce n’est pas le cas le lendemain, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse contact@frequence-running.com !

Où trouver le tee-shirt FREQUENCE Runners ?

Le tee-shirt FREQUENCE Runner peut se gagner lors de jeux-concours sur notre page, ou si vous parrainez plus de 5 coureurs sur l’application rubrique « mes parrainages ». Vous pouvez également l’acheter sur notre store. Alors qu’attendez-vous pour courir sous les couleurs de votre application préférée de plan d’entraînement ?

Qu’est-ce que le temps de passage pour une séance de fractionné ?

Au moment de rentrer votre séance, vous pouvez regarder sur votre montre afin de le déterminer. Cela correspond au temps que vous avez mis pour faire une répétition. Par exemple, sur un 8x300m, cela correspond au temps que vous avez mis pour faire chaque 300m. Nous vous demandons en général le meilleur, le moins bon, et le temps de passage moyen.

Lorsque je cours avec FREQUENCE Running et que je met l’application en arrière plan, ma séance s’arrête et n’enregistre rien, comment éviter ce bug ?

Avec certains téléphones comme les Huawei, il est nécéssaire de désactiver la gestion intelligente de la batterie. En effet, cette option bloque le calcul de votre séance par l’application. Sur les Android en général c’est un désagrément qui revient assez fréquemment à cause de cette fonctionnalité. N’hésitez pas à vous rendre dans vos réglages pour ne pas compromettre vos séances !

Comment faire pour voir ma courbe de progression ?

La courbe de progression est là pour vous montrer dans quelle direction vous allez en terme d’entraînement. Elle ajuste votre prédiction de chrono au fil des séances. Pour la voir, il suffit de prendre un abonnement PREMIUM chez FREQUENCE Running. Une fois l’abonnement pris, il ne vous reste qu’à réaliser quelques séances avant que votre courbe ne pointe le bout de son nez ! Toutes les séances ne sont pas utilisée afin de calculer votre progression. Voilà pourquoi au début d’un plan il faut toujours attendre 2/3 séances avant de la voir apparaître ! Sachez par exemple que l’on ne prend pas en compte vos footings mais plutôt vos fractionnés et vos séances d’endurance !

Dans la version trail, proposez-vous des parcours ?

Nous sommes actuellement en train d’étudier cette fonctionnalité, et nous espérons qu’elle vous sera proposée à moyen terme !

Comment avoir un plan d’entraînement pour un trail de 76k ?

Pour l’instant, les plans trails développés par FREQUENCE Running ne proposent pas de course au delà de 50km. Il faudra donc patienter un petit peu plus afin de préparer avec nous une course plus longue !

Quand on rentre le dénivelé d’une sortie, faut-il rentrer le dénivelé positif ou positif + négatif ?

Pour rentrer une séance ou un course où il y avait du dénivelé, vous devez prendre le cumulé du dénivelé positif !

Une autre question ? Une suggestion ? N’hésitez pas à nous envoyer un mail sur contact@frequence-running.com 🙂