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Catégorie : Santé (Page 3 sur 4)

Utiliser un défibrillateur, le geste qui peut sauver des vies !

Aujourd’hui, on souhaite faire un peu de prévention, cela ne coûte rien et peut sauver des vies. C’est important de sensibiliser les coureurs aux gestes de premier secours en cas d’arrêt cardiaque d’un proche, d’un voisin, ou tout simplement d’un coureur que l’on ne connaît pas…

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5 mythes sur l’alimentation du coureur

Chez FREQUENCE Running, on aime les plans d’entraînement de qualité. Mais pour pouvoir courir, il faut bien manger ! Entre promesses marketing et vérités scientifiques, il est parfois difficile de savoir comment se nourrir… Alors voici 5 mythes sur l’alimentation du coureur !

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Qu’est ce qui influence votre performance ?

“Une bonne forme physique va de pair avec la performance, suivez nos conseils afin de tirer le meilleur de vous-même !”

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Se débarrasser d’un point de côté

Le point de côté, bien connu des sportifs d’endurance, est souvent un compagnon gênant pour les coureurs, nos conseils pour l’éviter

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On a testé pour vous « Une semaine sans sucre »… Le résultat ?

Je vous entend déjà vous indigner devant ce titre : « mais ils sont fous dans la team FREQUENCE !!! Le sucre est indispensable au sportif c’est bien connu ! » C’est vrai…mais pas complètement exact. Sans rentrer dans les détails techniques, nous disons OUI aux bons sucres et NON aux sucres raffinés, aux sucres cachés, et surtout un gros STOP aux mauvaises habitudes, les nôtres ou celles des industriels de l’alimentaire qui nous dissimulent du sucre un peu partout, un peu trop souvent.

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Top 5 des bonnes pratiques pour éviter les blessures en course à pied

Vous connaissez cette expression qui dit « Mieux vaut prévenir que guérir » ?

Et oui ! C’est quand même mieux d’éviter le pire. Une blessure pendant une préparation est un véritable calvaire pour nous, amis coureurs.  En suivant ces 5 bonnes pratiques, vous allez éviter de nombreuses blessures pendant votre préparation.

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les fruits de l'été

Les fruits de l’été, partenaires du coureur à pied

Nous arrivons dans la pleine période des fruits estivaux. La fraise a couronné la fin du printemps, les cerises vous régalent depuis quelques semaines et c’est désormais les fruits jaunes qui prennent le relais.

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Le running stimulerait le cerveau

La pratique du running déjà bonne pour la santé physique stimulerait également le cerveau !

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