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Catégorie : Santé (Page 2 sur 4)

Comment reprendre la course à pied après l’accouchement ?

Après vous avoir parlé de la course à pied pendant la grossesse, nous évoquons la reprise après l’accouchement. A nos côtés, Agnès Rozenberg-Gillet, sage femme à l’hôpital de Poissy et ostéopathe à la maison périnatale de Boulogne-Billancourt, livre ses conseils pour reprendre la course à pied.

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Courir pendant la grossesse : c’est possible !

Pendant la grossesse le corps subit énormément de transformations pour accueillir et assurer le développement du foetus.

Le maintien de la course à pied est une question revenant souvent chez nos FREQUENCE Runneuses qui représentent près de la moitié de nos utilisateurs. Faut-il continuer à s’entraîner ? A quel rythme ? Nous avons cherché des réponses avec notre experte, Agnès Rozenberg-Gillet.

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Comment bien récupérer après une course ?

Ca y est, enfin, vous y êtes. Vos pieds ralentissent, les spectateurs applaudissent : vous venez de passer la ligne d’arrivée. Le tumulte de la rue dissipé, vous retournez chez vous vous reposer. En effet, après un tel effort, il est important de bien récupérer. Mais comment faire, concrètement ? Voici quelques conseils pour optimiser l’après-course ou l’après entraînement et anticiper votre prochain plan d’entraînement FREQUENCE Running, sereinement !

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Le site web maladesdesport.fr met en lumière le sport-santé

En mai 2017, Vincent Guerrier termine son premier marathon, la route du Louvre, alors qu’il se remet tout juste d’un cancer. Depuis, lui et Léa Dall’Aglio ont créé Malades de sport, un site dédié au sport-santé : l’activité physique comme complément au traitement de la maladie.

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Hydratation : soyez comme un poisson dans l’eau !

Votre professeur de physique la présentait sous la formule H2O. Certains filous jouent avec l’appellation « monoxyde de dihydrogène ». Mais pour la plupart d’entre-nous, elle s’appelle tout simplement « l’eau ». Composant près de 60 % du poids d’un adulte moyen, en boire est essentiel à notre survie. Mais comment s’hydrater correctement, et qu’est-ce qu’implique la course à pied là-dedans ? Réponse en quelques chiffres*.

*Attention, ceux-ci sont à titre indicatif : en effet, les besoins en eau dépendent de nombreux facteurs, comme l’âge, l’environnement, la morphologie, etc.

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La dette du sommeil : un danger pour le coureur

Il arrive que des runners dorment moins pour s’entraîner à l’aube, avant d’aller travailler. C’est peut-être votre cas et c’est compréhensible. Pour autant, le sommeil ne doit surtout pas être négligé ! En effet, il joue un rôle très important dans la récupération des muscles, lors d’une préparation. Mieux vaut rater une séance que faire l’impasse sur une nuit de sommeil complète. Pourquoi ? On vous explique tout dans cet article.

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4 mythes sur la course à pied qui ont la vie dure

S’informer sur la course à pied, c’est important. Quoi manger, comment s’entraîner, à quelle fréquence ? Les informations sont nombreuses mais il est parfois compliqué de s’y retrouver. Les bons, comme les mauvais conseils, pullulent. FREQUENCE Running a donc décidé de démystifier quelques croyances trop souvent répandues.

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Pourquoi avons-nous des courbatures ?

Eh oui ! Aujourd’hui on va parler de ces fameuses douleurs musculaires qui peuvent apparaître après votre sortie FREQUENCE Running. C’est un peu comme si votre corps vous faisait comprendre que vous l’aviez lâchement abandonné.

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