Je vous entend déjà vous indigner devant ce titre : « mais ils sont fous dans la team FREQUENCE !!! Le sucre est indispensable au sportif c’est bien connu ! » C’est vrai…mais pas complètement exact. Sans rentrer dans les détails techniques, nous disons OUI aux bons sucres et NON aux sucres raffinés, aux sucres cachés, et surtout un gros STOP aux mauvaises habitudes, les nôtres ou celles des industriels de l’alimentaire qui nous dissimulent du sucre un peu partout, un peu trop souvent.
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Vous connaissez cette expression qui dit « Mieux vaut prévenir que guérir » ?
Et oui ! C’est quand même mieux d’éviter le pire. Une blessure pendant une préparation est un véritable calvaire pour nous, amis coureurs. En suivant ces 5 bonnes pratiques, vous allez éviter de nombreuses blessures pendant votre préparation.
Nous arrivons dans la pleine période des fruits estivaux. La fraise a couronné la fin du printemps, les cerises vous régalent depuis quelques semaines et c’est désormais les fruits jaunes qui prennent le relais.
La pratique du running déjà bonne pour la santé physique stimulerait également le cerveau !
Le point sur l’influence du sommeil dans la pratique du coureur, apprenez-en plus sur les liens qui unissent le running et l’oreiller
