Vous connaissez cette expression qui dit « Mieux vaut prévenir que guérir » ?
Et oui ! C’est quand même mieux d’éviter le pire. Une blessure pendant une préparation est un véritable calvaire pour nous, amis coureurs. En suivant ces 5 bonnes pratiques, vous allez éviter de nombreuses blessures pendant votre préparation.
Que ce soit pour récupérer après une course ou encore tonifier ses muscles, notre programme de renforcement musculaire est idéal. Le Body Fit Challenge est là !
Jean-Baptiste, co-fondateur et directeur technique de FREQUENCE Running continue sa préparation et son objectif de record perso de 2h56 lors du marathon de Rennes le 22 octobre. Après les premières semaines d’entraînement il est en plein dans la phase intense de la préparation.
Jean-Baptiste, co-fondateur et directeur technique de FREQUENCE Running se lance sur un nouvel objectif de course. Battre son record perso de 2h56 au marathon de Rennes qui se déroulera le 22 octobre 2017. Chaque semaine, il nous racontera sa préparation en détails avec l’application. Soyez au rendez-vous !
Nicolas nous raconte sa prépa pour le marathon de Nantes avec l’application FREQUENCE Running ! Il a donc suivi un plan d’entraînement marathon 3h45 pour performer dans la Cité des Ducs. Heureux de compter un nouveau finisher parmi nos utilisateurs 😉
La team FREQUENCE se met au triathlon ! Notre course report en Normandie !
Vous commencez à vous investir sérieusement dans la course à pied ? Vous avez probablement déjà entendu le terme VMA. Mais savez-vous vraiment ce que cela signifie ? Comment calculer sa VMA ? Voici quelques éclaircissements !
Pas besoin d’attendre l’été pour commencer à ressentir la hausse des températures. Pour nous coureurs, chaleur n’est pas (forcément) synonyme de bonheur ! Pour éviter la surchauffe et continuer à courir par temps chaud, suivez nos conseils !
Réussir son premier triathlon : quel équipement choisir ?
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Recette cookies : le secret qui a fait fureur à nos 10 ans !
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