L’échauffement avant une course à pied est très important. Il faut bien s’échauffer pour éviter les blessures et améliorer ses performances ! Nous vous donnons tous nos conseils pour commencer et terminer vos séances dans les meilleures dispositions.
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Jérémy est blogueur et FREQUENCE Runner depuis quelques mois désormais. Il a découvert l’application par hasard et doit avouer qu’il ne peut plus s’en passer désormais… C’est normal, les plans d’entraînement l’ont accompagné sur les 10km de Ruitz vers un très bon résultat ! Découvrez son témoignage.
L’entraînement fractionné est un terme qui revient souvent dans la bouche des coureurs aguerris. Derrière ce jargon se cache pourtant un principe d’entraînement assez simple, qui peut vous aider à progresser rapidement. FREQUENCE Running vous explique comment assurer une préparation optimale et une réussite de votre objectif avec ce type de séance.
« Proposer une alternative plus naturelle pour la nutrition sportive et profitez des vertus du miel notamment au niveau de sa digestibilité ». C’est le pari et le souhait que Vincent Garos, ex-équipier olympique, s’est engagé à tenir lors de sa reconversion professionnelle en collaboration avec Benoit Mary. FREQUENCE Running a testé les produits de cette belle structure des Pays de La Loire.
Et si on se calait un petit 10K avant les rudes épreuves qui nous attendent au printemps 2020 ? Vous souhaitez uniquement commencer l’année avec de bonnes résolutions ? Venez passer un séjour à Rennes pour participer aux Métropolitaines de Saint-Grégoire les 18 et 19 janvier !
Que dire de Marylène ? Notre championne bat les records sur le Marathon Vert de Rennes, le 28 octobre dernier ! Elle visait un chrono pour se qualifier pour le Marathon de New-York 2019 ? A-t-elle obtenu son précieux sésame avec le plan marathon 3h30 ? 🙂
Thème important ! Son calcul a déjà été abordé dans un précédent article… La VMA est une notion clef en course à pied. L’application vous la calcule automatiquement alors pourquoi se priver d’utiliser les plans d’entraînement ? 🙂
Chez FREQUENCE Running on aime vous partager nos précieux conseils et nos coups de cœur. Découvrez ou bien, redécouvrez les Boucles de Seine pour cette 26ème édition du 17 mars prochain. Notre équipe et nos FREQUENCE Runners y seront pour se disputer une place sur l’un des podiums des 2 courses…
