Pour une fois que le négatif est bon, bien, fort, intelligent, rusé… positif, nous n’allons pas nous en priver. Alors, courir en negative split est une expression utilisée, surtout lors du Marathon, quand le deuxième semi se court plus vite que le premier, ce qui montre une course maîtrisée, avec des ressources de glycogène encore disponibles, malgré la fatigue présente dans les jambes. Cette façon de courir devrait être le cas de tout bon Marathonien qui se respecte.
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Chloé nous livre son témoignage et sa préparation avec l’application FREQUENCE Running.
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Le Bike and Run c’est quoi ? C’est tout simple, un entraînement avec vélo pour deux. L’un pédale, l’autre court, en alternance. Suivant votre terrain d’entraînement, il vous faut un VTT ou un VTC, en réglant la hauteur de selle sur le plus petit des deux partenaires.
Lors de la préparation d’un objectif, nous sommes souvent tentés de suivre à la lettre un plan d’entraînement, malgré de mauvaises sensations ou des difficultés à réaliser la séance programmée. C’est alors le surentraînement qui vous guette. Vous augmentez les risques de blessure et mettez en péril votre objectif.
Tous les runners ont leur terrain de prédilection, pour certains, c’est le bon vieux béton qui recouvre nos rues, d’autres ne jurent que par la nature et les terrains vallonnés avec plein de côtes… Les choix ne manquent pas !
Découvrez le témoignage d’Amélie sur sa préparation avec l’application FREQUENCE Running. Rejoignez la communauté Facebook FREQUENCE Runners pour retrouver d’autres témoignages et découvrir nos plans d’entraînement !
L’édition 2018 des Métropolitaines de Saint-Grégoire (35), c’est ce week-end ! Vous comptez y participer, après avoir suivi un plan d’entraînement FREQUENCE Running ? Nous avons les conseils qu’ils vous faut !
Courir un Marathon en 2h 45’ quand on a le potentiel pour le réussir en 2h 30’ ? Ou alors courir un Marathon en 3H 59’ quand on a le potentiel pour le courir en 4H ?
Je pense que nous sommes nombreux à être d’accord pour dire que le mérite ou l’Exceptionnel est ce qui se rapproche le plus près possible ….. du possible, quel que soit le temps passé à mettre une foulée devant l’autre.
