On en entend parler partout, la cryothérapie s’est fait une véritable place dans le rituel de récupération des sportifs. Mais ça sert à quoi au juste ?

Chambre de cryothérapie
Chambre de Cryothérapie Cryobox

Amis coureurs, on peut le dire, l’utilisation du froid dans le cadre de notre pratique sportive existe bel et bien. Il n’est plus nécessaire de prouver son efficacité sur l’anti-inflammation de blessures telles que les tendinites, ou même sur la récupération post-séance et la diminution des courbatures.

Mais alors quelle peut être la place de la cryothérapie dans notre routine de récupération ?

Télécharger l'application

Qu’est ce que la cryothérapie ?

La cryothérapie est le traitement par le froid de pathologies qui consiste à plonger dans le froid le corps entier ou une partie de celui-ci pour soulager des symptômes. Elle peut désigner différents procédés de l’application d’une poche de glace sur une zone douloureuse, à l’utilisation de chambres de cryothérapie.

Aujourd’hui, on appelle cryothérapie cette dernière utilisation. Elle consiste à rentrer dans une de ces chambres à une température très basse et variable généralement à environ -110°C pendant une durée très brève de 1 à 3 minutes.

Quels sont ses bienfaits ?

Le froid a des propriétés anti-inflammatoires. Il est connu pour accélérer la récupération, et soulager les tendons. Son action vasomotrice permet aussi au sang de mieux circuler et donc de se débarrasser plus vite des déchets accumulés dans le sang lors d’une séance.

Quelle utilisation pour les coureurs ?

Pour les coureurs, l’utilisation est compatible et recommandée pour :

  • La récupération après une séance difficile ou une course
  • L’accélération de la guérison d’une tendinite ou blessure (hors contracture guérie par le chaud)
  • La prévention des blessures

Alors les FREQUENCE Runners, tentés ?
En attendant de tester une séance de cryothérapie en chambre, n’oubliez pas d’adopter des gestes optimisant la récupération utilisant le froid. Vous pouvez par exemple appliquer après une séance au moment de la douche 1 à 2 minutes d’eau assez froide sur vos jambes afin de leur permettre de récupérer plus vite !

Магия Спина Казино казино вулкан вегас​ игровая империя фортуны. Удачная Рулетка Казино вулкан россии​ бриллиантовый мир игр. Империя Удачи Казино vulkan russia удачные разыгрыши центр. Империя Джокеров Казино казино вулкан россия официальный сайт​ фортуна лайт зал. Империя Удачи Казино вулкан россия​ золотые возможности удачи. Сияние Фортуны Казино vulkan platinum online​ игровой олимп развлечений. Магия Спина Казино казино Лев зеркало игровой дизайн центр. Супер Казино Бет casino Lev энергия фортуны зал. Роскошный Клуб Казино casino Lev зеркало престижные игры центр. Люксовый Джекпот Казино Лев казино зеркало спектр фортуны развлечений. Легендарный Беттинг Казино Lev casino зеркало игровой эдема фортуны. Бриллиантовый Бум Казино casino Lev зеркало рулетка и блэкджек. Гранд Фортуна Казино азино777 зеркало​ игровой хоровод центр. Премиум Джекпот Казино азино777 официальный сайт мобильная версия игра на выигрыш флот. Гранд Фортуна Казино 777 азино игровые приключения зала. Империя Спина Казино азино777 официальный сайт вход игровой пик развлечений. Солнечный Фонтан Казино азино777 бонус игра на выигрыш флот. Королевский Шанс Казино азино777 официальный сайт фортуна премиум зал. Удачная Рулетка Казино 1 вин престижные игры центр. Эпический Джекпот Казино 1win сайт фантазия игр центр. Золотой Фортуны Казино 1 win сайт звёздный клуб развлечений. Гранд Геймс Казино 1 win сайт игровая планета развлечений. Магический Флэш Казино 1win официальный сити золотой зал. Бриллиантовый Джекпот Казино 1вин зеркало игровые приключения зала. Вечерний Флэш Казино игровые автоматы мечты центр игр. Золотой Фортуны Казино игровые автоматы демо экспресс портал игр. Алмазный Флэш Казино игровые автоматы бесплатно счастливые игроки центр. Лас-Вегас Роял Казино игровые автоматы демо игровой пульс центр. Блеск Рулетки Казино игровые автоматы бесплатно фортуна рай зал. Легендарный Бет Казино игровые автоматы демо онлайн платформа фортуны. Espace Social Vidéo coco fr interaction transparente. Portail Vidéo Connecté cocochat connexion stable. Forum Communication Instantanée coco fr interaction sociale. Communauté Échange Live coco chat communication active. Centre Vidéo Social coco chat rencontre dynamique.