À côté des énormes évènements parisiens que sont les 20km de Paris, le semi de Paris où le Paris-Versailles qui affichent plus de 25 000 partants chacun, on pourrait croire que le semi-marathon de Boulogne-Billancourt est une sympathique épreuve de banlieue parisienne…
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Julien s’entraîne comme la plupart des coureurs qui débutent. Il feuillette les magazines de running et essaie de nombreux plans d’entraînements. Des plans figés, où il est obligé de calculer sa VMA (vitesse maximale aérobie) afin d’adapter les séances à son niveau. Un beau jour, Julien découvre la méthode FREQUENCE Running. Un plan d’entraînement personnalisé, accessible depuis une application dédiée. En quelques semaines, Julien gagne deux minutes sur 10km. Découvrez son plan 10km…
Ami(e)s coureurs ! L’été derrière nous, profitons de l’automne pour varier nos recettes avec la sélection des meilleurs fruits et légumes du moment.
Renaud descend son record perso de 5min sur le marathon de Metz-Mirabelle et brise la barre des 3h10. Chapeau ! Bien évidemment, ce jeune papa s’est préparé rigoureusement afin d’atteindre ce bel objectif. Un programme établi sur 15 semaines au rythme de 4 séances hebdomadaires avec l’application… FREQUENCE Running bien sûr. Découvrez sans plus attendre sa merveilleuse histoire…
Jean-Baptiste, co-fondateur et directeur technique de FREQUENCE Running continue sa préparation et son objectif de record perso de 2h56 lors du marathon de Rennes le 22 octobre. Depuis quelques semaines ses entraînements montaient en puissance, il rentre dans une phase décisive de sa préparation.
Le point de côté, bien connu des sportifs d’endurance, est souvent un compagnon gênant pour les coureurs, nos conseils pour l’éviter
Thomas s’est préparé avec l’application FREQUENCE Running en 4 semaines seulement… Découvrez sa préparation !
Je vous entend déjà vous indigner devant ce titre : « mais ils sont fous dans la team FREQUENCE !!! Le sucre est indispensable au sportif c’est bien connu ! » C’est vrai…mais pas complètement exact. Sans rentrer dans les détails techniques, nous disons OUI aux bons sucres et NON aux sucres raffinés, aux sucres cachés, et surtout un gros STOP aux mauvaises habitudes, les nôtres ou celles des industriels de l’alimentaire qui nous dissimulent du sucre un peu partout, un peu trop souvent.
