Marie-Ange s’était donné comme objectif de battre son record de 48’47 au 10km d’Ajaccio . L’application FREQUENCE Running l’a accompagné sur un plan d’entraînement de 2 à 3 séances hebdomadaire pendant 16 semaines. Son chrono final est de 48’03.
Voici son chrono portrait !
Quelle est la raison qui vous a motivé à commencer la course à pied ?
La première raison qui m’a motivé à courir était de me remettre à faire du sport. Courir était l’activité la plus simple à mettre en place dans mon emploi du temps.
Où aimez-vous courir ?
Le simple fait d’être en plein air me satisfait. Ici (en Corse), chaque endroit nous offre des paysages magnifiques. Cependant, j’apprécie particulièrement courir dans des sentiers un peu à l’écart de la ville et sur lesquels les sensations sont bien plus grandes.
Êtes-vous satisfaite de votre toute 1ère course en suivant un plan d’entraînement FREQUENCE Running ?
Oui, globalement je suis satisfaite.
Quelles étaient vos sensations pendant la course ?
J’ai eu de bonnes sensations pendant cette course. J’ai pu maintenir ma vitesse de roulement pour ne pas m’épuiser et pouvoir accélérer sur le dernier kilomètre.
Quel était votre objectif de chrono pour le 10km d’Ajaccio ?
L’objectif via l’application indiquait 43’15, mais mon objectif perso était de faire mieux que l’an passé soit moins de 48’47.
Quel était votre planning (nombre de séances et de semaines) d’entraînement ?
2 à 3 séances par semaine pour un total de 39 séances depuis le mois de décembre.
Est-ce que FREQUENCE Running vous a motivé durant toute votre préparation ?
L’application a été une vraie source de motivation principalement grâce aux différents types de séances proposées (fractionnées courts, longs etc).
Êtes-vous prête à repartir sur une nouvelle course avec FREQUENCE Running ?
Bien-sûr ! Mais avant ça, je vais faire ma pause annuelle. Une bonne coupure de 2-3 semaines pour mieux repartir !