Vous êtes de plus en plus nombreux à intégrer le vélo ou la natation pour progresser, mieux récupérer ou simplement ménager vos articulations. La clé de la longévité ? Varier les plaisirs ! 🚀 C’est en écoutant vos retours que nous avons sauté le pas. Vous vouliez une méthode structurée pour gérer ces disciplines sans jongler entre trois applications : nous l’avons fait. L’expertise de planification FREQUENCE Running s’ouvre désormais officiellement au triple effort : le triathlon ! 🏁

Notre promesse ? Une transition fluide. Que vous visiez votre premier triathlon « Sprint » ou un format Olympique, l’application simplifie l’organisation de vos semaines. Nous gérons la complexité, vous gardez le plaisir de l’effort. 💪

Pourquoi le triathlon est le meilleur allié du coureur 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Pratiquer le triathlon, c’est avant tout devenir un coureur plus complet et plus résistant. Voici pourquoi l’entraînement croisé est une révolution pour votre progression :

• Récupération et volume 🥇 : le vélo et la natation sont des sports portés. Ils vous permettent de développer votre endurance fondamentale sans subir les impacts répétés au sol, limitant ainsi la fatigue articulaire.

• Zéro blessure, plus de plaisir 📊 : en variant les sollicitations musculaires, vous équilibrez votre gainage et renforcez vos muscles stabilisateurs. C’est la solution ultime pour s’entraîner plus souvent tout en restant loin de l’infirmerie.

• Un moteur plus puissant 🚀 : le souffle développé en bassin et la puissance acquise sur les pédales se transfèrent directement sur le bitume. Résultat : une fréquence cardiaque plus basse et une meilleure aisance lors de vos séances de running.

Le Triathlon dans votre poche : ce qui change 📱

L’intégration du triathlon dans votre application FREQUENCE Running n’est pas une simple option supplémentaire, c’est une refonte de votre expérience d’entraînement :

• Une vision globale et cohérente 🧠 : Fini le casse-tête pour coordonner vos sorties. L’app centralise vos trois disciplines pour garantir une charge de travail parfaitement équilibrée sur la semaine.

• Des séances spécifiques et variées 🌊 : Accédez à des entraînements dédiés : technique en natation, endurance spécifique à vélo et, surtout, les séances d’enchaînement pour maîtriser la transition vers la course à pied.

• Une adaptation intelligente en temps réel 💪 : Votre coach digital reste aux commandes. Si une séance de natation s’avère plus éprouvante que prévu, l’algorithme ajuste automatiquement l’intensité de votre run le lendemain pour optimiser votre récupération.

Du premier « Sprint » à l’épreuve Olympique : un plan pour chaque ambition 🧘

Le triathlon peut impressionner, mais avec le bon accompagnement, chaque sommet devient accessible :

• Le multisport pour tous 🛡️: Pas besoin d’être un athlète olympique pour s’élancer. L’application propose des formats adaptés à chaque niveau, du format S (Sprint) pour débuter en douceur jusqu’au mythique épreuve olympique pour les plus ambitieux.
• Votre agenda, vos règles 📊 : Nous savons que caler trois disciplines demande de l’organisation. La force de FREQUENCE Running reste sa flexibilité : vous gardez le contrôle total sur votre emploi du temps pour ajuster vos séances selon les horaires de votre piscine ou les aléas de la météo.

Comment activer votre nouveau défi ? 📱

Prêt à passer au triple effort ? Voici comment lancer votre préparation en quelques secondes :

• Configurez votre objectif : Rendez-vous dans les réglages de votre application FREQUENCE Running, sélectionnez « Mes objectifs » et choisissez le format de triathlon qui vous fait vibrer (XS, S ou M).
• Laissez-vous guider : Remplissez vos informations et votre niveau dans chaque discipline. L’algorithme génère alors instantanément votre planning personnalisé.
• Rejoignez la meute : Ne restez pas seul dans votre ligne d’eau ! Rejoignez notre groupe communautaire dédié au triathlon pour échanger vos conseils, partager vos sorties vélo et trouver la motivation nécessaire pour vos futurs enchaînements.

C’est le moment de devenir triathlète ! 🚀

Même si FREQUENCE Running s’ouvre aujourd’hui au triple effort, notre ADN reste inchangé : la passion de la course à pied.

Cette évolution n’est pas un changement de direction, mais une extension de notre mission. Nous voulons vous offrir tous les outils nécessaires pour que votre progression ne rencontre plus aucune frontière, qu’elle soit physique ou mentale.
En intégrant le vélo et la natation, vous ne devenez pas seulement des triathlètes ; vous devenez des athlètes plus complets, capables de repousser vos limites sur n’importe quel terrain. Toute l’équipe a hâte de vous accompagner dans cette nouvelle aventure.
Bonne route, bonne nage, et surtout… bonne course ! 💪