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Plan d’entraînement 10 kilomètres 1h en 8 semaines, 3 séances hebdo

de

On

dans Plan d'entraînement 10km, Plans d'entraînement

Ce plan d’entraînement 10 kilomètres en 1h est destiné aux coureurs plutôt débutant en course à pied. Il se déroule sur 8 semaines à raison de 3 séances.

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Plan d’entraînement semi-marathon 2h15 en 8 semaines, 3 séances hebdo

de

On

dans Plan d'entraînement semi-marathon 21km, Plans d'entraînement

Ce plan d’entraînement semi-marathon 2h15 est destiné aux coureurs pratiquant déjà deux fois par semaine la course à pied. Il se déroule sur 8 semaines à raison de 3 séances hebdomadaire.

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