Vous courez régulièrement le dimanche ? Vous aimez nager et vous avez un vélo qui prend la poussière au garage ? Alors vous avez déjà tout ce qu’il faut pour débuter le triathlon XS !

Le triathlon XS est la porte d’entrée idéale pour découvrir la magie du triple effort. Avec l’arrivée de la fonctionnalité Triathlon sur FREQUENCE Running, préparer votre premier dossard n’a jamais été aussi simple.

C’est quoi un triathlon XS ?🏊‍♂️🚲🏃‍♂️

Le format XS est conçu pour être accessible au plus grand nombre. Les distances sont courtes et permettent de terminer l’épreuve en 45 minutes à 1 h 15 environ :

• ✅ Natation : 400 mètres (souvent en plan d’eau ou piscine).
• ✅ Cyclisme : 10 kilomètres (sur route bitumée).
• ✅ Course à pied : 2,5 kilomètres.

Pourquoi choisir le triathlon XS pour débuter ? 🚀

• Zéro barrière à l’entrée : pas besoin d’un vélo en carbone à 5 000 € ni d’une combinaison de natation ultratechnique. Un maillot de bain, un vélo en bon état et vos chaussures de running habituelles suffisent.
• Un défi fun et varié : finie la monotonie ! L’entraînement croisé permet de solliciter tous les muscles de votre corps et de réduire le risque de blessures lié aux chocs de la course à pied.
• La gestion du stress : C’est le format parfait pour apprendre à gérer les transitions (le passage du vélo à la course) sans l’épuisement des formats longs.

Pourquoi un plan d’entraînement est indispensable ? 🚴‍♀️

Beaucoup pensent qu’un petit format ne nécessite pas de préparation. C’est une erreur. Le secret d’un premier triathlon réussi réside dans l’enchaînement.
Votre corps doit apprendre à passer de la position horizontale (natation) à la position assise (vélo), puis à la course à pied avec les jambes « lourdes« . C’est ici que FREQUENCE Running intervient pour transformer votre routine de coureur en une préparation de triathlète structurée.

Comment FREQUENCE running vous accompagne vers votre triathlon XS ? 🔥

La nouvelle fonctionnalité Triathlon de l’application a été pensée pour les sportifs occupés qui veulent de la clarté :
L’équilibre des disciplines : L’algorithme FREQUENCE Running ne se contente pas d’ajouter des séances ; il équilibre votre charge de travail.

• 🎯 Des séances spécifiques « Enchaînements » : L’appli vous propose des sessions de « multisport » pour habituer vos muscles à la transition vélo-course, le moment le plus surprenant pour un débutant.
• 🎯 Adaptabilité : un imprévu ? Votre plan se recalcule automatiquement pour que vous restiez sur les rails jusqu’au jour J.
• 🎯 Le conseil de l’expert : « Sur un XS, le plaisir doit être votre priorité. Ne partez pas trop vite en natation, profitez du paysage à vélo, et laissez l’application FREQUENCE Running gérer votre allure sur les derniers 2,5 km de course.« 

Prêt à franchir la ligne d’arrivée ? Ne laissez plus le doute vous freiner. Cliquez ici et laissez-vous guider vers votre première médaille. 🏅