Du marathon pour tous de Paris 2024 à l’entretien des façades de bâtiments, il n’y a qu’un pas ! Peintre en bâtiment et façadière à Épinal, Audrey a trouvé en FREQUENCE Running l’allié idéal pour concilier un métier physique et sa passion pour la course à pied. Entre les Vosges et les rues de Paris lors des JO 2024, elle nous raconte son incroyable progression.

Qui es-tu et quel type de coureuse es-tu ? 🏃🏻‍♀️​

Je m’appelle Audrey Deffry, j’ai 45 ans et je vis dans les Vosges. Peintre en bâtiment et façadière, je suis une passionnée de sport : cyclisme (VTT et route), marche et course à pied. Je cours depuis une dizaine d’années. Avant l’application, je courais une à deux fois par semaine sur des distances allant du 5 km au trail, et j’avais déjà terminé deux marathons sans objectif de chrono, juste pour le plaisir de les finir.

Pourquoi as-tu choisi FREQUENCE Running pour structurer tes entraînements ? 👟​🎽​

Avec ma profession, j’avais du mal à m’entraîner à vélo. Je me suis donc tournée vers la course à pied et j’ai découvert l’application grâce à une amie. J’ai choisi FREQUENCE Running car le plan s’adapte totalement à moi : si je suis fatiguée par ma journée de travail, je peux remettre la séance au lendemain ou même l’annuler. C’est une application qui me motive car elle ajuste les chronos en fonction de ma préparation réelle.

Quelle fonctionnalité de l’application t’a le plus motivée à suivre ton planning et à atteindre tes objectifs ? 🎯​

J’ai pris l’abonnement Premium et ce que j’adore, c’est de pouvoir mettre mes entraînements directement sur ma montre Garmin. Elle gère mes allures à ma place, c’est un confort total qui me permet de rester concentrée sur l’effort.

Raconte-nous ta dernière course : Comment s’est déroulée ta journée et quelles ont été tes sensations ? ​🏃🏻‍♀️‍➡️​🏁

Ma dernière course restera un moment inoubliable : le Marathon pour Tous aux JO de Paris 2024, les 10 et 11 août derniers. Courir ce marathon était un véritable rêve pour une coureuse amatrice. En plus, le 11 août était le jour de mes 44 ans, ce qui a rendu l’expérience encore plus magique.

L’objectif chrono a-t-il été atteint ? 🎉​

Pour mes deux premiers marathons, je n’avais pas d’objectif de temps. En revanche, grâce à l’application, j’ai battu mon record sur 7 km. Je courais cette distance en 45 minutes et, après seulement un mois d’utilisation en décembre, je suis descendue à 43 minutes. J’en étais super heureuse !

Quelles évolutions as-tu constatées depuis que tu utilises l’application, et quel a été ton moment « déclic » ? 🔥​

L’évolution majeure est la rapidité des résultats. Mon « déclic » a vraiment été ce gain de deux minutes sur mon parcours de 7 km. Cela m’a immédiatement boostée et motivée pour mes prochaines échéances. Je sens que ma préparation est désormais beaucoup plus structurée.

« C’est la course que j’oublierai jamais… Un rêve pour une coureuse amatrice de courir ce magnifique marathon le jour de mes 44 ans. »

As-tu une anecdote ou un souvenir marquant lié à cette nouvelle discipline ? 💭​

Le souvenir le plus fort est sans doute le soutien de mes proches. Mon compagnon Raphaël m’encourage toujours, et mon fils Théo est présent sur toutes mes courses. Il est capable de m’attendre 5 h ou 6 h sur le bord de la route pour me soutenir. C’est aussi grâce à eux et à mes amis, les « Drôles de dames« , que je vis ces moments-là.

Quel est ton prochain défi sportif ? 🎯​📍​

Mon prochain grand objectif est de courir le semi-marathon de Thaon-les-Vosges le 19 avril 2026.

Si tu devais recommander l’application à un(e) ami(e), que lui dirais-tu en priorité ?