{"id":8086,"date":"2019-07-09T17:00:50","date_gmt":"2019-07-09T15:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=8086"},"modified":"2025-01-18T02:25:32","modified_gmt":"2025-01-18T01:25:32","slug":"le-plaisir-de-courir-en-ligne-de-mire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/le-plaisir-de-courir-en-ligne-de-mire\/","title":{"rendered":"Le plaisir de courir en ligne de mire"},"content":{"rendered":"

Courir, ou se mettre \u00e0 courir, sonne parfois comme le parcours du combattant o\u00f9 le plaisir n’est pas toujours au rendez-vous. Apprendre \u00e0 tirer le maximum de vos efforts est pourtant l’un des bienfaits de vos sorties running chaque semaine.<\/p>\n

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Il n’est pas toujours \u00e9vident de se mettre \u00e0 la course \u00e0 pied en comp\u00e9tition ou en loisir, c’est souvent associ\u00e9 \u00e0 la douleur et \u00e0 la souffrance. Pourtant le running peut rimer avec plaisir et cette sensation peut guider vos entra\u00eenements !<\/strong><\/p>\n

Se fixer un objectif \u00e0 accomplir  <\/strong><\/h3>\n

Vous cherchez \u00e0 vous pr\u00e9parer pour vos \u00e9ch\u00e9ances et \u00e0 prendre du plaisir tout au long de la saison<\/strong><\/a>… L’important est ici d’apprendre \u00e0 bien s\u00e9lectionner ses objectifs \u00e0 atteindre.<\/strong> Visez les \u00e9toiles mais fixez vous des \u00e9tapes interm\u00e9diaires, que vous pourrez atteindre. <\/p>\n

Ensuite viendra le temps de confectionner un plan d’entra\u00eenement en accord avec celui-ci… C’est la probl\u00e9matique \u00e0 laquelle r\u00e9pond l’application FREQUENCE Running<\/strong><\/a>.<\/p>\n

La motivation viendra toute seule ensuite et le plaisir sera de la partie \u00e0 travers de notre programme personnalis\u00e9e et vari\u00e9e ! \ud83d\ude42<\/p>\n

Endorphine, l’hormone du plaisir<\/strong><\/h3>\n

Nous avions d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 le th\u00e8me de l’endorphine dans cet article<\/strong><\/a>. Les endorphines sont associ\u00e9es \u00e0 cette sensation de bien-\u00eatre, de plaisir, voire d\u2019euphorie <\/strong>que vous ressentez lors d’un effort physique…<\/p>\n

Ce sont les hormones lib\u00e9r\u00e9es par le cerveau, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment l\u2019hypothalamus<\/strong> et l\u2019hypophyse,<\/strong> dans les situations de stress, qu\u2019il soit psychologique ou physique.<\/strong> Elles sont diffus\u00e9es dans l’organisme de fa\u00e7on plus significative pendant et apr\u00e8s un exercice physique.<\/p>\n<\/p>\n