{"id":6277,"date":"2018-09-07T12:16:24","date_gmt":"2018-09-07T10:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=6277"},"modified":"2018-09-12T18:37:21","modified_gmt":"2018-09-12T16:37:21","slug":"yoann-et-guillaume-finisher-embrunman-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/yoann-et-guillaume-finisher-embrunman-2018\/","title":{"rendered":"Yoann et Guillaume, Finishers de l’Embrunman 2018 !"},"content":{"rendered":"

Ils l’ont fait ! Apr\u00e8s plusieurs mois de pr\u00e9paration, ils sont all\u00e9s au bout du d\u00e9fi propos\u00e9 par cette \u00e9preuve mythique : l’Embrunman<\/strong>, \u00ab le triathlon le plus difficile du monde \u00bb comme le surnomment les organisateurs.<\/p>\n

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Et pourtant ce n’\u00e9tait pas gagn\u00e9 sur le papier. Si vous aviez lu les \u00e9pisodes 1<\/a><\/strong>, 2<\/strong><\/a>  et 3<\/strong><\/a> de cette aventure, vous avez pu apercevoir leur pr\u00e9paration. S’entra\u00eener pour encha\u00eener 3,8 km de natation, 188km de v\u00e9lo en montagne avec plus de 4000m de D+, et un marathon en plein apr\u00e8s-midi et 500m de D+… est d\u00e9j\u00e0 un sacr\u00e9 d\u00e9fi en soit. Aller au bout \u00e9tait le couronnement de ces efforts !<\/strong><\/p>\n

Une derni\u00e8re phase de pr\u00e9pa agit\u00e9e<\/strong><\/h2>\n

Les 10 derniers jours n’ont pas \u00e9t\u00e9 aussi faciles que pr\u00e9vu. G\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration pendant les vacances, au milieu d’\u00e9v\u00e9nements personnels ou familiaux importants   n’est pas \u00e9vident.<\/p>\n

Avec la fatigue g\u00e9n\u00e9rale, le dos de Guillaume a donn\u00e9 des signes de faiblesse \u00e0 une semaine du d\u00e9part. A seulement quelques jours de la course, il a choisi de passer par la case ost\u00e9o pour soulager une douleur lancinante, mais avec le risque de bousculer l’organisme proche de l’\u00e9v\u00e8nement.<\/p>\n

Les derniers d\u00e9tails du parcours<\/strong><\/h3>\n

L’arriv\u00e9e quelques jours avant a permis de reconna\u00eetre les derniers \u00e9l\u00e9ments du parcours. Un dernier footing avec le passage de la fameuse c\u00f4te Chamois \u00e0 pied. Il faudra parcourir cette mont\u00e9e trois fois pendant la course \u00e0 pied<\/strong>, pour remonter du plan d’eau vers le centre-ville situ\u00e9 sur le Roc d’Embrun. Le marathon sera bien accident\u00e9 avec plus de 500m de D+ annonc\u00e9 !<\/p>\n

A 48h de la course, une natation dans le lac (sous les orages !) aura permis de pr\u00e9visualiser le parcours de nage. Le temps pr\u00e9vu est estival mais il faut s’attendre \u00e0 un d\u00e9part dans la p\u00e9nombre, \u00e0 6h du matin<\/strong>.<\/p>\n

Ensuite place aux derniers r\u00e9glages mat\u00e9riels, \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration du dossard puis au d\u00e9p\u00f4t du v\u00e9lo dans le parc. Tout est pr\u00eat pour le jour J.<\/p>\n