{"id":5816,"date":"2018-06-25T15:43:36","date_gmt":"2018-06-25T13:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=5816"},"modified":"2018-06-26T17:42:15","modified_gmt":"2018-06-26T15:42:15","slug":"plan-entrainement-10k-success-story-camille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/plan-entrainement-10k-success-story-camille\/","title":{"rendered":"Camille et sa pr\u00e9paration pour le Adidas 10K Paris : \u00ab\u00a0Je ne cours plus sans FR\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Le 10 juin dernier avait lieu le Adidas 10K Paris<\/a><\/strong>… L’occasion pour de nombreux coureurs de briller sous le soleil parisien avant la fin de la saison ! Camille fait partie de ce peloton de FREQUENCE Runners<\/strong><\/a> \u00e0 avoir perform\u00e9 en ce dimanche presque estival ! Depuis cette premi\u00e8re course r\u00e9ussie<\/strong>, elle ne quitte plus les plans d’entra\u00eenement de l’application.<\/p>\n

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1. Quel type de coureuse es-tu ?<\/h3>\n

Je ne suis pas une coureuse n\u00e9e. Mais pourvue d’une grande motivation afin de m’am\u00e9liorer jour apr\u00e8s jour. Grande sportive dans l’\u00e2me, je cherche \u00e0 devenir une coureuse confirm\u00e9e.<\/strong> Je cours 3 fois par semaine au minimum. En alliant sortie longue et courses sp\u00e9cifiques.<\/p>\n

2. Quelle est la raison qui t’a motiv\u00e9e \u00e0 courir ?<\/h3>\n

En premier lieu, mon travail et mes hobbies m’ont pouss\u00e9 \u00e0 courir<\/strong>. Je n’aimais pas \u00e7a et n’avais aucune motivation pour ce type de sport. Et \u00e0 force de pers\u00e9v\u00e9rance, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’am\u00e9liorer, \u00e0 me sentir \u00e0 l’aise. C’est l\u00e0 que la course \u00e0 pied a commenc\u00e9 \u00e0 me plaire. Aujourd’hui je cours par envie et pour le plaisir. Mais sans jamais oublier mes objectifs.<\/strong><\/p>\n

3. O\u00f9 aimes-tu courir ?<\/h3>\n

J’aime varier les lieux<\/a><\/strong>. La piste est un bon terrain pour les s\u00e9ances sp\u00e9cifiques. La ville pour fouler le bitume. Mais la for\u00eat et les petits chemins restent des lieux plus sympathiques. J’aime la nature<\/strong>, je me laisse emporter par les couleurs, la faune et la flore. J’aime aussi courir pr\u00e8s des monuments, des ch\u00e2teaux, o\u00f9 encore aux c\u00f4t\u00e9s d’infrastructures originales.<\/strong> Car j’aime en prendre plein la vue !<\/p>\n

4. Quelle course as-tu pr\u00e9par\u00e9 ?<\/h3>\n

Ce fut ma toute premi\u00e8re course officielle. Et pour commencer, un 10km suffit amplement. J’ai donc pr\u00e9par\u00e9 le Adidas10kParis<\/strong>… Chose faite, je suis totalement piqu\u00e9e. J’ai donc d\u00e9j\u00e0 souscrit \u00e0 d’autres courses tout au long de l’ann\u00e9e.<\/p>\n

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\u00ab Avant d’utiliser FR, je m’entra\u00eenais seule sans r\u00e9ellement savoir comment le faire. Et je ne m’am\u00e9liorais pas \u00bb<\/strong><\/h2>\n
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5. Camille, comment as-tu v\u00e9cu ta pr\u00e9paration avec l’application FREQUENCE Running ?<\/h3>\n

C’est un ami qui m’a parl\u00e9 de cette application. Au d\u00e9but j’\u00e9tais sceptique. Mais… Pourquoi ne pas essayer. \u00c7a ne me co\u00fbtait rien. Et de l\u00e0, j’ai commenc\u00e9<\/strong>. Les premi\u00e8res s\u00e9ances n’\u00e9taient pas toutes simples. Mais j’y prenais du plaisir. Et au bout de quelques s\u00e9ances \u00e0 peine, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 mieux me sentir. Depuis, je ne cours plus sans FREQUENCE Running. Je prends un grand plaisir \u00e0 finir les s\u00e9ances sp\u00e9cifiques qu’elle me propose.<\/strong><\/p>\n

6. Quelles ont \u00e9t\u00e9 tes sensations lors de la course ?<\/h3>\n

Adidas10kParis<\/strong> \u00e9tant ma premi\u00e8re course, j’ai pas mal stress\u00e9. La veille et sur le trajet jusqu’au sas de d\u00e9part. Mais arriv\u00e9e sur place, avec mon co\u00e9quipier, l’ambiance \u00e9tait au beau fixe. J’ai ador\u00e9 ! Pas le temps de r\u00e9fl\u00e9chir. On met tout en place, les baumes, les \u00e9couteurs <\/strong>(je ne peux pas courir sans ma musique), le dossard,… On range le sac \u00e0 dos… Et on entre dans le sas.<\/strong> Un m\u00e9lange d’excitation, de stress, de motivation, sans oublier mon objectif. Et c’est parti, je suis entra\u00een\u00e9e par la foule. Des musiciens, des passants, l\u00e0 pour nous soutenir… On est litt\u00e9ralement emport\u00e9, les 10km sont vite pass\u00e9s. C’\u00e9tait top !!! J’en garde un super souvenir, et j’ai h\u00e2te de retourner fouler les pav\u00e9s parisiens.<\/p>\n

7. Quel \u00e9tait ton objectif de chrono ?<\/h3>\n

Mon objectif \u00e9tait d’effectuer les 10km en moins de 53 minutes !<\/strong><\/p>\n

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