{"id":5735,"date":"2018-06-15T11:47:36","date_gmt":"2018-06-15T09:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=5735"},"modified":"2019-01-09T10:41:04","modified_gmt":"2019-01-09T09:41:04","slug":"bobos-coureurs-a-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/bobos-coureurs-a-pied\/","title":{"rendered":"Les petits bobos des coureurs \u00e0 pied !"},"content":{"rendered":"

Eh oui, vous avez surement connu certains de ces d\u00e9sagr\u00e9ments pendant vos comp\u00e9titions, runs ou courses… Souvent b\u00e9nins, les bobos de course \u00e0 pied ont pourtant pu g\u00e2cher votre plaisir et parfois eu raison de votre objectif. Ce sont les petits bobos du coureur ! <\/strong>Vous pouvez apprendre \u00e0 les \u00e9viter en suivant nos conseils…<\/p>\n

Les crampes<\/h3>\n

Elles surviennent g\u00e9n\u00e9ralement sur la fin de course, et dans le pire des cas, elles peuvent vous emp\u00eacher de passer la ligne d’arriv\u00e9e ! Ces crampes surviennent principalement de la d\u00e9shydration<\/a><\/strong> et d’une carence en sel min\u00e9raux. La principale raison de leur apparition est l’accumulation de fatigue musculaire<\/strong>.<\/p>\n

L’apparition des crampes est plus fr\u00e9quent sur les courses longues<\/strong> (semi, marathon et au-del\u00e0) et les deux principales cons\u00e9quences sont :<\/p>\n