{"id":3870,"date":"2018-02-07T17:33:11","date_gmt":"2018-02-07T16:33:11","guid":{"rendered":"http:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=3870"},"modified":"2021-06-07T11:36:11","modified_gmt":"2021-06-07T09:36:11","slug":"comment-sentrainer-lorsquil-neige","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/comment-sentrainer-lorsquil-neige\/","title":{"rendered":"Comment s’entra\u00eener lorsqu’il neige ?"},"content":{"rendered":"

Cette p\u00e9riode aura \u00e9t\u00e9 rude pour tous les runners… De la neige, du froid<\/a> <\/strong>et encore de la neige ! Vous vous demandez s\u00fbrement comment remplacer les s\u00e9ances annul\u00e9es en raison du mauvais temps. La team vous donne quelques pistes…<\/p>\n

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Tout d’abord, nous vous rappelons que les al\u00e9as de la m\u00e9t\u00e9o font partie de la pr\u00e9paration. Votre objectif n’est pas mis \u00e0 mal pour autant. Pour rappel, si vous suivez ne serait-ce que 80% du plan propos\u00e9, votre OBJECTIF aura de tr\u00e8s grandes chances d’\u00eatre atteint<\/a> ! <\/strong>Rien n’est perdu et il faut plut\u00f4t voir cela comme une opportunit\u00e9 de varier un peu vos activit\u00e9s.<\/p>\n

Une s\u00e9ance d’\u00e9tirement<\/h3>\n

Depuis combien de temps vous dites vous \u00ab il faudrait que je m’\u00e9tire<\/a> un peu mais je n’ai pas le temps<\/strong>\u00ab . Eh bien vous l’avez cette fois-ci \ud83d\ude42 Commencez toujours par 10mn \u00e9chauffement<\/a><\/strong> dans votre salon, \u00e0 base de sautillements sur place, talons-fesses, mont\u00e9es de genoux, jumping-jack et de quelques squats.<\/p>\n