{"id":3418,"date":"2020-01-28T09:15:48","date_gmt":"2020-01-28T08:15:48","guid":{"rendered":"http:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=3418"},"modified":"2025-01-18T07:16:14","modified_gmt":"2025-01-18T06:16:14","slug":"mieux-courir-utilisez-vos-bras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/mieux-courir-utilisez-vos-bras\/","title":{"rendered":"Pour mieux courir, utilisez vos bras !"},"content":{"rendered":"

Vous aussi, vous ne savez pas quoi faire de vos bras en courant ? Comment bien courir avec ses bras ? FREQUENCE Running<\/strong><\/a> vous explique la technique \u00e0 adopter pour bien les utiliser !<\/p>\n

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Oui, \u00ab courir avec ses bras \u00bb <\/b>semble illogique. Si nous courrions la t\u00eate en bas, les mains sur le sol, \u00e7a se saurait ! Pourtant ces deux membres jouent un r\u00f4le important dans la course \u00e0 pied.<\/p>\n

Une meilleure respiration et une foul\u00e9e plus efficace<\/h3>\n

Trop souvent mis de c\u00f4t\u00e9, leur mouvement, utilis\u00e9 correctement, permet d’am\u00e9liorer sa technique sans trop d’efforts. Il assure une meilleure respiration<\/a><\/strong> et une foul\u00e9e plus efficace.<\/p>\n

La technique est simple \u00e0 comprendre :<\/strong> quand la jambe gauche va vers l’avant, le bras droit doit faire de m\u00eame. Et vice-versa. Chaque mouvement doit avoir la m\u00eame amplitude : quand la jambe gauche est \u00e0 l’avant au maximum, le bras droit doit \u00eatre, lui aussi, au maximum en avant<\/strong>. Ce mouvement doit venir des \u00e9paules, comme le pendule d’une horloge. Enfin, les bras ne doivent pas s’\u00e9carter du buste tout en formant un angle de 90\u00b0.<\/p>\n