{"id":10811,"date":"2019-09-18T17:05:20","date_gmt":"2019-09-18T15:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/?p=10811"},"modified":"2025-01-18T05:41:01","modified_gmt":"2025-01-18T04:41:01","slug":"premier-semi-pour-heloise-annecy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/frequence-running.com\/blog\/premier-semi-pour-heloise-annecy\/","title":{"rendered":"Premier semi-marathon pour H\u00e9lo\u00efse \u00e0 Annecy"},"content":{"rendered":"

Pour son premier semi-marathon, H\u00e9lo\u00efse a choisi comme terrain de jeu notre partenaire le Semi-marathon du Lac d’Annecy<\/a><\/strong>. Retour sur sa pr\u00e9paration pour l’un des plus beaux semi de France…<\/p>\n

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1. Quel type de coureuse es-tu ?<\/h3>\n

Une coureuse occasionnelle<\/strong> qui s’est prise au jeu quand elle a d\u00e9couvert FREQUENCE Running pour devenir une coureuse r\u00e9guli\u00e8re !<\/p>\n

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\u00ab La rencontre avec FREQUENCE Running mes voisins de bureau m’a motiv\u00e9 \u00e0 m’entra\u00eener \u00bb<\/h1>\n
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2. Quelle est la raison qui t’a motiv\u00e9e \u00e0 courir ?<\/h3>\n

L’envie de refaire du sport en ext\u00e9rieur et la rencontre avec l’\u00e9quipe de FREQUENCE Running (qui sont mes voisins de bureau au travail) avec qui j’allais courir une fois par semaine, puis deux. Les progr\u00e8s que j’ai fait gr\u00e2ce \u00e0 eux m’ont donn\u00e9 go\u00fbt \u00e0 la course<\/strong> et l’envie de me fixer un objectif<\/strong>.<\/p>\n

3. O\u00f9 aimes-tu courir ?<\/h3>\n

En pleine nature soit en for\u00eat, autour d’un lac, ou au Bois de Boulogne quand je suis \u00e0 Paris<\/a><\/strong>. J’aime varier les parcours<\/a><\/strong>, \u00e7a me permet d’\u00e9viter la routine !<\/p>\n

4. Quelle course as-tu pr\u00e9par\u00e9e ?<\/h3>\n

Le semi-marathon d’Annecy<\/strong><\/a> car c’est lieu vraiment ressour\u00e7ant et que je connais d\u00e9j\u00e0 bien ! \ud83d\ude42<\/p>\n

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\u00ab C’\u00e9tait gratifiant de voir sa courbe de progression grimper \u00bb<\/strong><\/h1>\n
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 5. H\u00e9lo\u00efse, comment as-tu v\u00e9cu ta pr\u00e9pa avec FREQUENCE Running ?<\/h3>\n

Quelques difficult\u00e9s le temps que je trouve une bonne paire de baskets mais le plan d’entra\u00eenement \u00e9tait bien adapt\u00e9. C’\u00e9tait gratifiant<\/strong> de voir sa courbe de progression<\/a><\/strong> grimper !<\/p>\n

6. Quelles ont \u00e9t\u00e9 tes sensations lors de cette course ?<\/h3>\n

Je n’ai pas vu le temps passer, les 10 premiers kilom\u00e8tres se sont d\u00e9roul\u00e9s facilement et la vue autour du Lac d’Annecy \u00e9tait superbe<\/strong>. Par contre les 5 derniers kilom\u00e8tres \u00e9taient plus durs !<\/p>\n

7. Quel \u00e9tait ton objectif de chrono ?<\/h3>\n

L’application me disait 2h10 et j’ai fait en 2h11. Pour moi l’objectif \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 de le finir \ud83d\ude05<\/strong> ! C’\u00e9tait une super bonne exp\u00e9rience.<\/p>\n

8. Quel \u00e9tait ton planning d\u2019entra\u00eenement ?<\/h3>\n

J’ai pris FREQUENCE PREMIUM<\/strong><\/a> en juillet pour pouvoir adapter les s\u00e9ances \u00e0 mon emploi du temps. En g\u00e9n\u00e9ral, je faisais deux sorties par semaine<\/strong> le lundi et le jeudi, et le week-end plut\u00f4t de la randonn\u00e9e<\/strong>. Je suis une adepte des sports compl\u00e9mentaires<\/a><\/strong> \u00e0 la course \u00e0 pied. \ud83d\ude02<\/p>\n

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\u00ab L’application permet d’avoir un suivi r\u00e9gulier et propose des exercices vari\u00e9s \u00bb<\/h1>\n
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9. Pourquoi as-tu choisi d’utiliser l’application FREQUENCE Running ?<\/h3>\n

L’application permet d’avoir un suivi r\u00e9gulier<\/strong> pendant l’entra\u00eenement et propose des exercices vari\u00e9s<\/strong> que je n’aurais pas fait toute seule (les fractionn\u00e9s par exemple).<\/p>\n