Il fait froid, il fait nuit tôt, les journées sont difficiles et la motivation pour sortir courir s’amenuise. Bienvenue en hiver les FREQUENCE Runners ! Reprenez-vous et préparez un semi-marathon grâce à la sélection de nos semi-marathons en hiver !

Semi-marathon de l'hiver FREQUENCE Running

Il faut malgré tout vous préparer au mieux et enchaîner les sessions de votre plan d’entraînement préféré pour réussir vos objectifs sur notre sélection des semi-marathons d’hiver :

La célèbre course des Pyramides et sa 26ème édition toujours à vocation humanitaire constitue un des plus grand événement sportif de la région. 5 500 participants et 10 000 spectateurs se massent pour soutenir collectivement les enfants malades et handicapés. « Courir pour un enfant » est alors le temps d’un week-end, le slogan scandé à la Grande Motte.

On lance les festivités de la saison des semi-marathons avec Cannes. Le parcours invite les coureurs à fouler cette année encore la mythique Croisette. Les 21km empruntent un circuit plat exclusivement situé en bord de mer, de quoi en prendre plein les mirettes.

semi de Cannes

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Ce même week-end nous emmène sur le pavé d’une des plus belle ville du monde… Cette année, c’est un nouveau parcours qui est proposé aux quelques 40 000 coureurs prévus ! L’arrivée et le départ ne se feront plus au bois de Vincennes, mais bien sur les Quais de Bercy. Au programme du reste de l’épreuve, on retrouve toujours l’Hôtel de Ville, la Place de la Bastille et 10 bons kilomètres dans le Bois de Vincennes. Cette course figure parmi les plus réputées de France, de part son envergure et sa richesse

semi de Paris

Pour fêter la traditionnelle Vente des Vins des hospices de Nuits St Georges, le semi-marathon est organisé offrant une immersion dans les vignes de bourgogne. Un week-end de festivités autour du sport accompagne chaque année cette vente des vins et réunit plus de 2000 oenophiles et/ou simple runners.

Pour la petite histoire, deux des co-fondateurs ont eu leur première expérience du semi-marathon à Nuits Saint Georges. C’était en 2003 !

Après un départ depuis le centre ville, vous aurez la chance de parcourir le reste de la course à travers de la forêt en empruntant les allées de la forêt domaniale de Rambouillet. En prime la traversée du Parc du Château de Rambouillet. Né en mars 1987 d’une volonté de réunir plusieurs objectifs : courir dans un cadre agréable, animer la ville, et rassembler les coureurs individuels qui sillonnent la forêt. C’est aujourd’hui chose faite et ce, avec une belle réussite !

Les 21 kilomètres de la Cité des Ducs de Lorraine est l’un des grands rendez-vous du printemps avec près de 3 500 participants attendus à la mi-mars. Il y en aura pour tous les goûts puisqu’une épreuve 100% féminine au profit de « Courir pour Octobre Rose » y est aussi organisée ! Le semi-marathon est notamment qualificatif aux Championnats de France. Le départ et l’arrivée seront jugés sur le boulevard d’Austrasie au bord de la Meurthe.

Alors, quoi de mieux que de préparer vos marathons du printemps en faisant une course intermédiaire en février ou mars ? Vous ne pourrez pas dire que vous n’étiez pas au courant !

Découvrez nos plan d’entraînement semi-marathon !

Bonne préparation à tous les semi-marathonien FREQUENCE Runners…