Nos conseils pour bien organiser votre saison de course

Organiser sa saison de course à pied

Groupe de coureur

La compétition

La compétition est le reflet de votre entraînement, elle cadence votre emploi du temps.

Quand vous prenez le départ d’une compétition, c’est pour donner le meilleur de vous-même ce qui induit d’aller au-delà de vos limites.

Forcément ça engendre de la fatigue et nécessite de la récupération.

C’est pourquoi vous devez sélectionner les courses afin d’être à votre meilleur niveau !

La cadence que nous conseillons selon votre niveau :

  • Un coureur de bon niveau va rythmer sa saison avec des objectifs prioritaires (marathons et semi typiquement). Les courses intermédiaires auront la même importance mais seront incluses dans le cycle d’entraînement
  • Un coureur moins chevronné rythmera sa saison avec des courses plaisir (découverte d’un territoire, défi avec des amis ou simplement défi de terminer une course) il ne sera pas nécessaire de s’infliger des points de passage pour se rassurer (faire un semi-marathon, 3 semaines avant un marathon, n’est pas forcément nécessaire).
  • Un débutant se tournera vers des distances assez courtes (5km/10km) dans l’objectif de commencer la compétition.

Ayez confiance en votre plan d’entraînement, il vous préparera à votre objectif prioritaire, et amusez-vous à varier les terrains 😉