Rien de plus commun pour un coureur à pied que de ressentir une douleur que ce soit pendant ou après la réalisation d’un effort. Doit-on stopper directement la séance en cours ? Doit-on marquer quelques jours de repos ? Vos conseils running des Patchs chauffants SAINT-BERNARD vous aident à y voir plus clair.

Saint-Bernard

• La perception d’une douleur entraîne une limitation de l’effort et altère la performance sportive. Pour autant, le muscle a toujours la capacité de produire un nouvel effort.

l’avis du kinésithérapeute :

« Le muscle conserve ses capacités, même à l’état de lésion anatomique. »

• En cas de douleur pendant l’effort, il est préférable de stopper la séance et d’évaluer le risque de lésion musculaire.

• Si la douleur persiste, il est conseillé de reprendre une activité en douceur, car un effort contrôlé favorise la récupération musculaire.

La recommandation du coach sportif :

« Une personne qui a une lésion, on dit souvent : c’est l’arrêt, le repos. Aujourd’hui ce n’est plus ce qui est fait. On sait qu’il faut remettre le muscle en activité. »

Les conseils des Patchs chauffant Saint-Bernard

De la douleur au diagnostic de la courbature…

A quoi reconnaît-on une courbature ?

• La douleur due aux courbatures survient 24 à 48 heures après l’effort. Elle est de résolution spontanée. Elle fait suite à un traumatisme ou un effort particulier non-habituel. Cela peut être lié au fait d’amener le muscle à travailler plus longtemps ou différemment de ce qu’on a l’habitude de faire.

• La courbature est localisée sur l’ensemble du groupe musculaire. Le ballant du muscle est conservé. Elle se différencie de la contracture qui est plus localisée. Dans ce cas, c’est en palpant le muscle que la masse dure est perçue.

Les conseils des Patchs chauffant Saint-Bernard

Ces conseils ont été élaborés par une équipe pluri-professionnelle spécialisée dans l’accompagnement des sportifs : pharmacien, kinésithérapeute et coach sportif.

Ces dispositifs médicaux sont des produits de santé réglementés qui portent, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Lire attentivement les instructions avant utilisation. Merck Médication Familiale. Février 2019.