Catégorie : La chronique de Dom Cado

Troubles digestifs… Comment les laisser de côté avant le départ ?

Dom Cado revient aujourd’hui avec nous pour traiter d’un sujet difficile… les troubles digestifs en course à pied ! Des conseils alimentaires d’avant course en passant par les boissons sportives, on vous dit tout sur la prévention des risques !

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Courir son marathon en négative split

Pour une fois que le négatif est bon, bien, fort, intelligent, rusé…… positif, nous n’allons pas nous en priver. Alors, courir en négatif split est une expression utilisée, surtout lors du Marathon, quand le deuxième semi se court plus vite que le premier, ce qui montre une course maîtrisée, avec des ressources de glycogène encore disponibles, malgré la fatigue présente dans les jambes. Cette façon de courir devrait être le cas de tout bon Marathonien qui se respecte.

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Qu’est-ce qui est le plus Exceptionnel ?

Courir un Marathon en 2h 45’ quand on a le potentiel pour le réussir en 2h 30’ ? Ou alors courir un Marathon en 3H 59’ quand on a le potentiel pour le courir en 4H ?

Je pense que nous sommes nombreux à être d’accord pour dire que le mérite ou l’Exceptionnel est ce qui se rapproche le plus près possible …..  du possible, quel que soit le temps passé à mettre une foulée devant l’autre.

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La course à pied fait elle maigrir ?

Il est vrai que la course à pied augmente l’utilisation des matières grasses. Pour être plus précis L’ENDURANCE augmente l’utilisation des matières grasses et pour être encore plus précis VOTRE endurance augmente l’utilisation des matières grasses ; cependant l’efficacité commence à se fait sentir entre 45’ et 1h de course. Et pour vous faire passer du rêve à la réalité, courir un Marathon ne vous fera perdre qu’environ 100 à 200 gr de graisse. Décourageant ! N’est-ce pas …..

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